乳腺增生不用怕，做好「四多、四少」助力乳腺健康！

近些年，越來越多的女性被查出有乳腺癌。在這個談癌色變的時代，乳腺癌，又是女性患癌症幾率較高的一種。

那麼，有乳腺增生的女性，是不是一定會得乳腺癌呢？

其實，不然。從醫學角度講，女性在生理期前後，乳房都會有增大和變小的情況。

因為這個時候，女性的雌激素分泌較多，所以乳房會產生很奇妙的變化。

倘若，在這個過程中，沒有好好注意乳房的健康，很容易導致乳腺堵塞，因此導致乳腺增生。

那麼作為女性，又應該怎麼保護自己的乳房呢？

婦科醫生建議要「四多」、「四少」。

「四多」

1、 多吃海帶

海帶中富含碘元素，增加碘元素的攝入量，有助於調節卵巢分泌的雌激素。

同時，海帶作為一種食物，也有防癌、抗癌的作用。在日本，還有很多人把海帶湯當做營養品的呢。

2、 多吃無花果

無花果中富含多種維生素。這些維生素的攝入，有助於人體抵抗力的提高。

加上無花果中的很多微量元素，還有對抗癌症的功效。儘管沒法用無花果治療癌症，但是對於預防癌症，還是有一定功效的。

3、 多喝蒲公英水

都說蒲公英的一生都是寶，將蒲公英泡水長期喝，對乳腺有疏通的作用。

而且，蒲公英也有很強的消炎、抗炎的作用，對女性而言，長期服用，好處可是多多喲。

4、 多吃絲瓜

絲瓜中的絲瓜絡也是一味很好的中藥。如果覺得吃這個太過麻煩，那麼新鮮的絲瓜也是很好的替代品。

「四少」

1、 少吃腌制食物

腌制食物中，因為鹽分比較高，含有較高的鈉離子，很容易導致乳腺不通。

而且，食鹽很容易與食物中的蛋白質反應合成亞硝酸鹽，因此，不僅容易導致乳腺問題，對身體也不好呢。

2、 少吃高脂肪食物

高脂肪的攝入，很容易引起體內代謝水平的失調。高脂肪也會間接促進卵巢產生雌激素，而雌激素過多也會加重乳腺疾病。

3、 少接觸雌激素類化妝用品

一些化妝品中都富含雌激素，所以女性在使用後，會顯得更加漂亮。

可是，注意了，這些化妝品很容易導致乳腺的不通暢，乳腺增生也會藉機找上門哦。

4、 少吃黃嘌呤類食物

咖啡、可可、巧克力等食物中，因為富含黃嘌呤，所以建議女性不要多吃。

因為黃嘌呤很容易誘髮乳腺增生。而已經有乳腺增生的女性，則更應該注意這類食物的攝入哦！

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