肝不好，臉部有3大表現，三伏天養肝，多做3事，多吃3物，可事半功倍！

肝臟是我們人體最大的解毒器官，就像人體處理有害物質的「化工廠，把血液中的毒素分解掉，再產生新鮮的血液，供給身體的其他器官使用。」肝臟是我們的「心肝寶貝」，可是在生活中很少人會去在意它，都知道熬夜，吸煙喝酒，減肥，大吃大喝會傷害肝臟，卻總是還是認為自己還年輕，一直為所欲為，等到檢查出肝有什麼問題，都已經大部分是晚期。平常肝不好臉上就會有三大表現。

1、臉色發黑暗淡

肝不好的患者臉的膚色變暗，發黑，無光澤，彈性差，並且乾燥。肝藏血，如果肝出現問題，肝血不足，臉色就會蒼白無光變暗。肝功能出現問題，就無法正常代謝鐵，鐵進入血液，導致面色發黑。

2.鼻子發紅

肝不好容易導致體內荷爾蒙發生混亂，鼻頭處的毛細血管發生擴張，造成鼻子發紅。

3.粉刺

女性臉上粉刺多，總以為是皮膚問題，用各種膚護品卻效果甚微。那是肝出現問題，荷爾蒙失調，而荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用，所以導致滿臉粉刺。肝不能正常排毒，導致毒素從面部排出，所以粉刺滿臉叢生。

三伏天是夏天最熱的天氣，也比較悶熱，人也容易煩躁，但卻是養肝護肝一個黃金時期，千萬別錯過。三伏天養肝，多做三件事，多吃三種食物可事半功倍。

多做以下三件事：

1、早晨喝一杯溫開水

早晨起來喝一杯溫開水是最好的，因為溫開水最接近人的體溫，有利於身體的吸收。人體經過一夜休息，失去大部分的水分。早晨空腹一杯溫開水，不僅可以補償夜晚失去的水分，還可以幫助肝臟快速排毒。

2.睡子午覺

現代人壓力大，如果能每天「子時大睡，午時小憩」，不僅可以減壓，還可以起到養肝護肝事半功倍的效果。每天晚上盡量11點睡覺，是養肝的黃金時期，子時也是中醫經脈運行到肝膽的時間，可以讓肝得到充分的休息。睡覺前不要看手機，不僅傷眼睛，而且會影響睡眠，用眼過度也會傷肝。對於睡眠不足的人，中午如果在中午11點到13點午睡半個小時到一個小時，達到養心養肝的目的。午睡之後，大腦更清醒，靈活，精力更旺盛。

3.按摩

經常按摩身體的養肝穴位：肝俞穴、太沖穴、三里穴。經常按摩這些穴位，可以疏肝理氣，降火退熱，能很好調理肝的元氣，使肝恢復功能。

多吃以下三種食物

1、檸檬茶

檸檬茶是夏天女性非常喜歡的一種茶飲，具有養肝健脾，防毒解毒，美容養顏的效果。檸檬所含的酵素，可以刺激肝臟排毒。抗氧化自由基因，可以促進蛋白質合成，加快肝細胞的修復和再生功能。

2.蒲公英茶

蒲公英茶具有清熱解毒，利尿通淋的效果。蒲公英里的蒲公英醇具有利膽保肝的功效，很適合肝病患者作為茶飲。可以經常用開水沖泡蒲公英葉子當茶水飲用。

3、愧角茶

愧角茶具有涼血止血，明目養肝的功效。槐角含9個黃酮類和異黃酮類化合物，性苦寒，入肝經，可以起到潤肝養血的效果。

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