寶寶不是縮小版的成人！你給寶寶吃、喝需要注意哪些問題？

崔玉濤的育學園

進入三伏天，家長需要操心的事也變得多了起來。以補水為例，家長或多或少都有過這樣的問題：

天氣這麼熱，是不是需要給寶寶多喝點水？

聽說6個月以內的寶寶不需要額外喂水，是真的嗎？

喝水太多會不會影響寶寶的進食量？

……

根據美國兒科學會的建議：

1 該不該給寶寶喝水？喝多少？

6個月以內。一般無需額外喝水，母乳和沖調好的配方粉足夠寶寶攝取水分。

6個月以上。可酌情每天補充4~6盎司（大約117ml~176ml）水。

水其實有多種形式。除了看得見的「水」，家長也不要忽略了寶寶每天食用了多少種含水的食物。

比如：

生菜：含水量95%

西瓜：含水量92%

西蘭花：含水量91%

胡蘿蔔：含水量87%

酸奶：含水量85%

蘋果：含水量84%

2 如何判斷寶寶是否缺水？

答案很簡單：看尿色。除了晨尿以外，正常情況下，如果寶寶尿色透明或微黃，就說明寶寶不缺水；如果寶寶尿色發黃，則說明寶寶需要及時補充水分。

另外，家長在給寶寶喝水的時候，要避免出現一些不良習慣：

1 最好不要在兩頓奶之間喝水。

0-6月齡寶寶的主要營養攝入來源只有液體奶，一般來說通過喝奶攝入的水分已經足夠身體所需。由於胃容量有限，如果寶寶在兩頓奶之間喝過多水，就會影響下一頓的奶量，長此以往，可能會導致寶寶營養攝入不足，影響生長。

2 不要在睡前喝水。

寶寶夜裡容易因為排尿而驚醒，或是因為家長頻繁換紙尿褲而影響睡眠，得不償失。

3 不要給寶寶喝有味道的水，例如飲料、用水果和蔬菜煮的水等。

蔬菜和水果中的維生素會在煮沸過程中被破壞，營養價值大大降低，而且這類水還會影響寶寶的味覺，一旦接受了這種味道，寶寶就更難接受白開水。

另外，蔬菜和水果表面的色素、化肥、農藥殘留等也會在煮水的過程中溶於水內，長期飲用，對寶寶健康不利。

當然，家長也不必過於教條，只要日常喝奶、飲食正常，寶寶就不會缺水。

隨著寶寶長大，飲食越來越接近成人，自然也會主動補水。

你看，就是喝水這樣看似「簡單」的事情，都有這麼多需要注意的地方。

除此之外，有關寶寶的吃你是不是也有一大堆問題想問？

為什麼6月齡以內的寶寶不可以吃母乳/配方粉外其他食物？

給寶寶補充的營養素越多越好嗎？

寶寶可以吃低脂/脫脂配方粉嗎？

什麼是「能量密度」？為什麼說寶寶的吃最重要的是關注「營養密度」？

營養師會如何為寶寶搭配一天進食的種類、時間和內容？

以上這些所有問題，7月31日（今晚），育學園高級營養顧問賈梅老師將在育學園APP里的【王牌講堂】欄目中，為各位家長帶來《嬰兒可不是縮小的成人》的講座，詳細講解嬰幼兒的營養需求。

看到這些，你是不是忍不住心動了？

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