養生當先健脾胃，調治脾虛胃寒應謹記這兩條鐵律！

縱觀周邊，有些人飲食得當、休息充沛，但仍會感覺腹中脹疼、口苦想吐，嚴重時還會耽擱工作、影響生活。探及其中原因，還是脾胃膽的問題，一個人的脾胃不好，那他（她）的手足一定常年冰冷，而且臉色偏白，頻發胃痛，尤其是年老時期，會愈加怕冷懼寒，夏季時也覺得冷氣侵骨，總是穿著長袖衣物，冬天時更是緊裹棉服。

脾虛胃寒者除了怕冷懼寒，還經常出現胃脹灼痛，隨時間流逝，年齡增長的同時也更添多種病痛，比如膽囊炎、慢性腸炎等。若是腸胃不佳、上嘔下瀉還需就醫，做個胃鏡查看疾病根源，然後聽從醫師的建議，以吃藥或手術的方式進行治療。在這裡還是建議大家以中藥調治為主，畢竟西藥沒有治根調和的作用，再者，脾虛胃寒並非一日形成，調理起來也要花費一段時間。

在調治脾胃的時候，食療的作用也不容忽視，平時可以用紅棗、黑枸、嫩薑絲製成茶包，當成解渴飲品，既能溫潤滋養還能呵護腸胃，像涼茶綠茶或可樂咖啡這類飲品就不要喝了，會加重脾胃虛寒的。在調養期間也不能挑食、暴食，注意飽腹程度，吃太多有礙消化，產生脹氣。

在調理脾胃膽的時候，以下兩條鐵律要遵守：

溫熱食物多吃，寒冷飲品少喝

現在是夏天，不少人愛吃冰凍的瓜果，對冒著熱氣的食物十分反感，總是尋求各種冰涼爽口的零食和飲料，不僅如此，還把冰糕當飯吃，這種做法顯然是在加重胃腸負擔。

即便天熱也要常吃溫性食物，兩三片嫩姜配上一杯沸水就是護胃的「利器」，暖身祛寒、通絡補氣，也可用黃芪、鐵山藥煮粥煲湯，促進氣血循環，進而緩解胃部不適。

少吃油炸煙熏類的食物

一份炸雞、一碟薯條再加一杯奶昔就是大多數人的夜宵，殊不知，美味之下隱藏著各種有害物質，會造成腸道吸收不佳、胃功減弱，使得腸胃更加脆弱。遠離油膩味重高鹽類的食物，多吃清淡素食，應季果蔬有助腸胃健康。

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