肌肉，是在鍛煉的過程中長？別傻了，健身教練的答案讓人意外

現在很多人都開始追捧健身，而健身的目的是什麼呢？當然是有一個看起來不錯的身體，而有這個形體的基礎就是長肌肉了。那麼我們長肌肉是因為不斷的鍛煉，讓肌肉更加強壯了，所以肌肉是在我們鍛煉的過程中長出來的么？別傻了，健身教練為你解惑，要是沒有休息好，你看你的肌肉長不長了還。

健身教練告訴我們，首先要長肌肉，就得把原先處於那個部位的肌肉破壞掉，所謂不破不立正是如此，這樣才能夠讓肌肉長出來。這個一點，可能很多人不是很理解，很多人都以為是隨著鍛煉，我們的肌肉就越來越「強壯」，誰曾想竟然是先破後立。

正是因為是先破後立，所以我們在平時休息過程中要休息好，因為如果沒有休息好，這就是妨礙到了肌肉的生長，因為在這個過程種，我們的肌肉會不斷的恢復，而且是還會比首先更好，這就是所謂的長肌肉了。所以這個過程當中我們也是要不斷的補充長肌肉所需要的營養，健身教練說這就是我們經常能看到很多人在喝蛋白粉或者吃很多牛肉的原因了。

所以，你還在傻傻的以為，鍛煉是在錘鍊你的肌肉？健身教練告訴你，其實這只是長肌肉的前奏，你要破壞掉原先的肌肉才能讓心的肌肉長出來，所以要休息好才能長，這個答案讓人有點意外。

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