高血壓患者高壓150，低壓97，需要服藥嗎？這6點助你有效控血壓

據不完全統計，我國高血壓有2.7億人，根據高血壓的不同情況，高血壓的嚴重程度也不同，對於這位朋友的情況，高壓150，低壓97，但從高血壓的情況來說，屬於一級高血壓的情況，正常嗎？當然不正常，需要服藥控制嗎？也不一定。

高血壓分級簡單介紹

從我國目前對於高血壓的定義來說，在未使用降壓藥物的情況下，收縮壓140mmhg，舒張壓90mmhg，是為高血壓，當然這個高血壓的數值是指診室測量血壓，在排除因緊張所產生的血壓升高的情況下，四周內兩次診室測量均超出140/90mmhg的情況，可以確診為高血壓。

如果您這個150/97mmhg的血壓是確認的數值，那麼您這種情況屬於一級高血壓，一級高血壓是指收縮壓在160以內，而舒張壓在100以內的高血壓情況，如果收縮壓在160~179之間，而舒張壓在100~109之間，屬於二級高血壓，超出二級高血壓的，屬於三級高血壓。

一級高血壓需要注意什麼？

對於一級高血壓患者來說，如果您沒有其他的心血管疾病風險，如高血脂，糖尿病，慢性腎病，吸煙，年齡因素等方面的問題，可以考慮先不服藥控制血壓，但絕對不要因為覺得血壓高的不多，就不加控制，不服藥不等於不控制血壓，無其他心血管疾病風險的一級高血壓患者，應當注意生活調理來控制血壓，生活的調理主要包括以下幾個方面：

1. 低鹽飲食：嚴格控制食鹽的攝入量，每天堅持攝入鹽不超過6g，不要僅僅盯著炒菜用鹽，鹹菜，加工肉製品，零食，調味品中隱形鹽的攝入也應該注意。

2. 控制體重：肥胖是導致高血壓的風險因素之一，高血壓患者理想的體重是控制體重指數在28以下，男性腰圍不超過90cm，女性腰圍不超過85cm。

3. 堅持適度運動：不建議高血壓患者進行太高強度的劇烈運動，但中等強度的運動對於控制血壓下降，平穩控制血壓是很有幫助的，快走，慢跑，太極，游泳，騎行等中等強度的有氧運動是最佳選擇，建議每天不少於30分鐘的鍛煉，每周不少於5天運動。

4. 戒煙限酒：吸煙對於心血管的危害不用多說，目前對於高血壓患者的心血管疾病風險評估中，吸煙是一個獨立的評估因素，也就是說，如果戒煙，您的心血管疾病風險就會大大下降，長期飲酒會使動脈粥樣硬化進程加快，還會使心肌失去彈性，也應注意限酒。

5. 平和心態：情緒包括緊張，激動，憤怒等不良情緒，對於心臟和血壓的影響很大，要平穩控制血壓，先要平穩控制情緒。

6. 規律睡眠：很多舒張壓高的中青年朋友，都有熬夜的壞習慣，被以為年輕的時候熬的起，很多高血壓都是熬夜熬出來的，因此，堅持規律作息，保持良好的睡眠，對於控制和預防高血壓非常有益。

如果您堅持做到以上6點，通過3個月到半年的時間，血壓還沒有降到理想的範圍，那麼還是應該考慮服藥控制血壓，具體的藥物選擇請遵醫囑。

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