備孕期間「促排卵」有方法，這4種食物促使排卵，讓受孕率翻倍

備孕是一個說複雜也複雜，說簡單也簡單過程，我大多數的夫妻為了能夠縮短這個過程，增加受孕幾率，很多女性就會想盡辦法促進排卵。其實在促排卵方面除了利用藥物，其實飲食調理也是一個不錯的方法，那麼在這段時間，你知道吃什麼食物能夠促進排卵嗎？

備孕期間「促排卵」有方法，這4種食物促使排卵，讓受孕率翻倍

1、黑豆

豆類食物屬於植物類雌激素食物，能有效促進卵泡的發育，增加受孕幾率。尤其是黑豆，黑豆除了含豐富的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素之外，還含有的異黃酮，是一種植物雌激素，這種雌激素與女性的雌激素極為相似，還能對女性卵巢起到保養作用，所以能夠促進女性排卵，不僅如此，黑豆對月經不調也有治療效果，同時還具有安胎的功效。

2、富含維生素C食物

在備孕期間，除了植物類雌激素外，維生素c也可以促進卵泡的發育。女性補充足夠的維生素C，不但有利於女性身體中的卵子發育，還能提高卵巢的排卵功能。特別是對於想要通過飲食來促進自身排卵的女性來說，多選擇富含維生素C食物，是非常不錯的。除此之外，維生素c還是一種很好的抗氧化劑，可以保護人體免於自由基的威脅。

3、含蛋白質食物

高蛋白質的食物，可以為女性的身體打下好基礎，避免卵巢早衰，同時還能促進身體進行排卵。都知道雞蛋中含有豐富的蛋白質，除此之外，一些瘦肉或者是奶製品中也含有豐富蛋白質。對於備孕期間的女性來說，是非常好的飲食選擇。

4、穀類食物

我們剛才了解到黑豆中有很多異黃酮，能夠很好的補充女性所需要的雌性激素。同理，穀類食物中也是含有豐富雌性激素的。在備孕期間，女性們適量食用穀類食物，特別是對於排卵的情況比較不佳的女性們，具有很好的促排卵功效，還對卵巢功能有促進作用。所以備孕中的女性需要適量食用穀類食物。

女性在備孕期間要重視飲食，你們在備孕期間有沒有注重飲食呢？不妨在下方評論區留言，分享你們的備孕故事。如果喜歡這篇文章，不分享給更多的人，或是關注小編。小編每天都會定期更新有關備孕懷孕育兒的知識。

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