便秘治療不用愁，只需做到這兩點，腸道通暢便秘解決，尤其第二點

便秘成了現在困擾人們的一大難題，便秘就好像是腸道出現了"堵車"，糞便干硬密結，排除異常困難。經常便秘，還會引發諸多嚴重的急病，所以出現便秘一定要重視起來。

拉不出來就是便秘嗎？怎樣才算是便秘？

通常便秘的癥狀為：排便次數減少（一般是指一星期內排便次數少於3次，常人1天排便1-2次或1-2天排便一次），伴有糞便干硬米姐、排出困難、排便不凈感，出現腹脹腹痛等現象。

很多人在出現便秘後，為了能排泄輕鬆，快速解決，就盲目的選用一些瀉藥或者是直接使用開塞露。這樣的方法雖然能夠在短時間內達到排泄的效果，但是長期使用會產生藥物依賴性，一旦停止使用，就會發現正常的排泄因為藥物依賴而受到影響，並且長期使用瀉藥會使腸道內粘膜出現黑斑，也就是俗稱的"黑腸病"十分危險，還會使腸道消化系統出現絮亂，使便秘更加嚴重。

常見問題：長期便秘會導致大腸癌？

我們都知道，便秘會引發很多疾病，那麼，便秘會引起大腸癌嗎？

大腸癌患者，腫塊可能在外面壓迫或是在裡面直接阻塞腸道，限制影響腸道活動，這兩種情況的患者都可能便秘。長期患有便秘癥狀，腸道內的垃圾、毒素未能及時的排出體外，這些毒素長期與腸道內粘膜接觸，很容易產生病變，引起腸癌。所以為了減少腸癌風險，便秘問題一定要儘早解決。

預防便秘，多做這兩件事即可

多喝水

水是人體必不可少的一部分，人體缺乏水分後，腸道也會隨之變得更加乾燥、乾澀，食物殘渣來到腸道後，很容易出現囤積，不宜向下推進排出體外。並且在腸道高溫的情況下，食物殘渣中的水分很容易被蒸發以及反覆吸收，糞便也就會變得干硬，排出困難，自然就會形成便秘問題。所以適當的飲水，幫助腸道潤滑，糞便保持鬆軟，便秘就會得到有效的緩解。

多吃水果

水果中就含有豐富的水分，並且還含有一個重要的營養素——膳食纖維。膳食纖維是腸道蠕動的動力來源，足量的膳食纖維可以吸附水分，使糞便保持鬆軟，並且體積也會隨之變大，促進了腸道蠕動，並使腸道更容易產生排便反射，減少糞便堆積與糞便在腸道中停留的時間，從根本上解決了便秘問題。

不過需要注意的是，部分人群如中老年、嬰幼兒等不宜食用高纖維食物，再根據個人體質以及對食物營養吸收問題，僅靠食物補充是不足的。有次就應運而生出膳食纖維補充劑。

在著名醫學雜質《醫學新知》上就介紹了一款【都潤堂】膳食纖維，採用天然山楂麥芽提取膳食纖維，無任何添加劑，更加安全且更易吸收，適宜各種人群。經患者反饋，僅使用2-5天就獲得良好的收效，並且臨床對便秘的治癒率也高達九成以上，療效顯著。

並且是由食藥局審核審批，"315誠信企業"研發，值得信賴。如今在政府的支持下已在淘宔等各大平台上線，獲取相當便利。

便秘看似沒什麼大不了，但是其所造成的危害卻是不容小覷。一旦出現了便秘，就需要重視起來，及時就醫儘早解決。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！