腦溢血，被稱為「最快殺手」，需警惕10個前兆信號，尤其是三伏天

三伏天，戶外烈日炎炎，室內空調送爽，

然而，這巨大的室內外溫差，可能成為「致命殺手」，

當氣溫升高至33℃時，

發生腦溢血的危險性，明顯上升，

據統計，每年因為腦溢血喪命的人，在230萬左右，被譽為「最快殺手」。

腦溢血，以「發病快」而著稱，是導致中老年人死亡的第一疾病！

三伏天，腦溢血高發，要格外警惕

在炎熱的三伏天，是腦溢血高發時期，此時，一定要格外注意！

三伏時節，室內外溫差過大，讓血管「不堪重負」。

人們待在炎熱的環境中，血管會發生擴張，當猛然進入空調房，血管就會快速收縮，這就對血管產生了很大壓力，造成血管阻力增大、脆性增大，成為腦溢血發病的一大誘因。

此外，炎熱的天氣，人們出汗多，如果不能及時補充水分，容易引起血液粘稠，血流阻力加大、心率加快，造成腦部小動脈壁壓力增大，也容易引發腦溢血。

腦溢血，被稱為「最快殺手」，需警惕10個前兆信號，尤其是三伏天

即使，腦溢血是「最快殺手」，但是，在發病前，身體依然會發出一些「前兆信號」，及時發現苗頭很重要。

當身體出現下面這些「信號」時，一定要格外注意，尤其是三伏天。

信號1：突然舌根發硬，舌頭膨大，不能說話，或說話含糊不清，此時，一定要警惕腦溢血的發生。

信號2：眩暈明顯，突然感到天旋地轉，站立不穩，抬腳費力，甚至摔倒在地上，一定要高度警惕。

信號:3：吹不成口哨，無法正常發音，較為嚴重時，還會出現嘴歪或面癱的癥狀。

信號4：劇烈頭痛，沒有明顯誘因，斷斷續續的頭痛，後轉為持續性頭痛，甚至還會伴發噁心和耳鳴。

信號5：出現「冰火掌」，右手體溫正常，但左手卻冰冷，如同武俠小說中的「冰火掌」，感覺頭暈，勞累時癥狀加重。

信號6：一側麻木，常常感覺左右半身麻木，如麻木的同時，出現上肢或者下肢的乏力，情況就更加危急了。

信號7：眼前蒙黑，突然一過性的眼前蒙黑，或者一隻眼睛出現食物不清，看東西模糊，甚至出現重影，此時，千萬不能大意。

信號8：經常嗆咳，喝水，或者進食，過程中莫名的出現嗆咳，也要高度警惕腦溢血。

信號9：哈欠連天，不分時間、地點，而情不禁自的打哈欠，此癥狀一般會提前一周出現，要格外注意警惕。

信號10：常流鼻血，高血壓者，經常出現流鼻血的癥狀，一定要格外注意，小心腦溢血。

腦溢血的發生，有三個「魔鬼時間」，需格外警惕

時間1：晨起時

早上起床時，是心腦血管疾病發作的「黃金時間」。

因為初醒，人尚處於半休眠的狀態，如果猛起身，血壓、心率等會瞬間轉換，容易造成腦供血不足，出現頭暈、噁心等癥狀，易誘發腦溢血。

所以，起床最好要遵從「寧慢三分，不搶一秒」的原則，醒後可靜卧3分鐘，慢起身在床上坐3分鐘，放下雙腳在床邊坐3分鐘，然後再下床慢慢活動。

時間2：彎腰時

彎腰不可勉強，如果，彎腰過快過猛，也會導致腦部血壓劇烈變化，誘發腦溢血。

在彎腰起身的時候，一定不要操之過急，因為，過急則會導致腦袋出現眩暈，供血不足的情況出現。

時間3：激動時

如果，情緒大起大落，就會造成血管的突然劇烈收縮，易誘發腦溢血。

預防腦溢血，日常盡量這樣做

俗話說，疾病大於預防，所以，想要避免腦出血的發生，平時養成科學合理的生活方式至關重要！

1、左手搖扇，鍛煉右腦

在人的大腦中，右半腦的血管較少，而且相對脆弱。

因此，在相同因素的刺激下，右半腦更容易發生腦梗、腦出血等疾病。

而大家知道，經常使用左手，有助於右腦的開發利用。

所以，大家平時可以適當地使用一下左手，這樣才能更好地刺激右腦。

2、多喝茶飲，補充足夠水分

炎熱的三伏天，出汗多，所以，要及時補充足夠的水分，以免血液變粘稠，增加腦溢血的發病幾率。

炎熱的夏季，可以多喝點代茶飲，有助於降脂降壓，預防腦溢血的發生。

可以自己動手，做荷葉苦丁茶，每日泡水喝，有助於促進血液循環，預防血粘稠、血栓的形成，降低腦溢血發生幾率。

取蒲公英葉、荷葉、小葉苦丁，按照2:1:1的比例，直接泡水喝，即可！

荷葉中的黃酮和生物鹼類，可以使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降。

研究表明，小葉苦丁對食高膽固醇誘發的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，並可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小。

蒲公英泡水，不僅可以消炎、排毒，還可以降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。

三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以很好的保護血管健康，改善血粘稠，降低血脂，預防腦溢血。

3、食用油，搭配吃

大量實驗證明，飲食中Omega-3脂肪酸攝入過少、Omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。

因此，生活中，不能吃單一品種的油，最好是各種油搭配吃，每人每天吃齊三種脂肪酸，不能偏好任何一種油類。

比如：將油酸類油脂豐富的橄欖油、亞油酸類油脂豐富的大豆油、亞麻酸類油脂豐富的蘇子油，按2:2:1的比例搭配吃，約25克~30克。

其中，蘇子油含有大量的Omega-3脂肪酸，含量橄欖油的80倍，每天5ml即可滿足人體所需！

可軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能，可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。

4、隨時監控，穩定血壓

目前認為，引起腦溢血最常見、最重要的危險因素是高血壓。

大量研究證實，高血壓與腦溢血的關係，十分密切，高血壓引起腦溢血的比例明顯高於合併腦梗塞。

所以，生活中，本身血壓高者，一定要注意健康血壓，盡量保持血壓穩定，不可忽高忽低，危害心血管。

5、控制情緒，保持良好心態

情緒的控制，也是腦溢血日常防治方法之一，並是比較有效的一種。

需要大家保持樂觀情緒，避免過於激動，做到心境平靜，學習緩解壓力的方法，經常聽點輕快的音樂，把名利等身外之物看淡。

6、常揉腹，防便秘

大便燥結，排便用力，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。

所以，生活中，預防便秘，十分重要。

除了，要多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等，還可以經常揉腹。

保持站立位，或者仰卧位，將兩掌重疊，置於臍周，沿順時針方向按揉全腹，每次15-20分鐘，每天2次。

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