這幾大癥狀一出現，你離「爆肝」也不遠了！趕緊對照看看

通宵熬夜、工作壓力、喝酒應酬，竟讓「爆肝」成為了當下社會的家常便飯。根據世界衛生組織的統計數據顯示，目前全球感染肝炎病毒的有4億人，數量竟是艾滋病毒感染者的10倍。

而且，肝臟有著極為強大的代償能力，僅僅只有30%的正常細胞就能維持工作，即使出現病變的情況，也很少出現明顯的病痛，導致很多人對這位「沉默者」的健康都有所忽視，到一發現問題的時候，已經太晚了。因此如何護肝成為了當下都市人重要的一節養生課，今天我們就來了解一下。

一、肝臟病變時會出現的求救信號：

1.食慾減退

沒有食慾、噁心都是肝炎、脂肪肝等肝病的早期最為常見的癥狀之一。因為受到肝臟疾病的影響，從而導致肝臟分泌膽汁的能力下降，因此脂肪的消化出現異常，導致患者出現厭食反應。

2.腹部疼痛

患有肝臟疾病的人群通常會出現偶爾的肝區疼痛，表現的區域為右上腹或者右背部，感覺多為脹痛、鈍痛。

3.皮膚髮黃

一旦肝臟出現問題，膽紅素的合成就會出現一定的影響。因此，皮膚會出現明顯的黃染，又或者是眼白髮黃。

4.低燒不斷

部分肝臟疾病例如黃疸型肝炎，可能還會出現持續低熱的情況。因為當肝臟受到病毒破壞時，肝功能會受到不同程度的影響，導致部分肝細胞壞死。

5.蜘蛛痣

根據研究顯示，倘若身體表面出現蜘蛛痣，百分之85的人會出現不同癥狀的肝組織病變。因此，一旦身體出現紅色圓點，而且周圍有紅血絲的時候就要注意了。

二、護肝需要對症下藥

不同的人群應制定不一樣的護肝方法，這樣護肝才能更加有效。

1.經常熬夜通宵人群

熬夜一晚，折壽10年。熬夜對身體的各個器官都會造成不同程度的損害，尤其是我們的小心肝！長期以往的熬夜習慣，會嚴重影響體內夜間代謝情況，從而加重肝臟負擔，給肝臟帶來損傷。

建議：此類人群最基本要做好的就是早睡早休息，規律的作息也能讓肝臟得到一定休息。除此之外，還要改變一些不良的生活習慣和飲食習慣。

2.酒癮人群

過量的酒精攝入是肝病典型的誘因。倘若一個健康人在5年之內，每天飲酒80-150克，就即可造成肝臟損傷，誘發肝臟疾病。對於重度的酒癮患者，肝臟疾病的發生率要比正常人多出2倍。

建議：酒雖好，但也要適量飲取。健康男性飲酒量應控制在40g/天，而女性則為20g/天。

3.肥胖人群

由於肥胖人群大量的脂肪堆積，除了會誘發心血管疾病之外，還有可能影響肝臟健康。

建議：要消除脂肪的不良作用，就因做到控制飲食，適當運動。

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