自古長壽的男人有這5個共性，符合1個也很有福氣！看看你占幾個？

自古以來，人們就追求長壽，從秦始皇的不老仙丹到現代的各種養生方法，無一不說明人們對健康長壽的追捧。有研究發現，男人普遍比女性的壽命要短，而且男性比女性患癌的幾率要高，為什麼會這樣呢？首先男人的惡習比女性多，抽煙喝酒，熬夜，自古都是男人在外拼，女性在家主持家務，因此在外風險要比在家風險高，而女人更注重健康，女性比男性多了一道排毒通道，每個月都會排毒，女人受到委屈會流淚，發泄出來，而男人則是有淚往肚子里咽，這也會導致毒素憋在體內，更容易損害男人健康。有調查發現，長壽的男性都有一些共性，想健康長壽的男人，不妨跟小編來看看。

自古長壽的男人有這5個共性，符合1個也很有福氣！看看你占幾個

1、睡眠非常好

長壽的老人，生活作息非常規律，睡得很早，起得也很早，睡眠質量特別好，人的五臟大部分都會通過良好的睡眠來進行修復，因此，睡眠好的人抵抗力更強，睡眠質量好，代表肝腎功能強，解毒排素系統好，人就少生病，腎功能強，氣血就充足，氣血是人體的命根子，氣血充足則百病不生，自然長壽。

2、喜歡喝白開水

最好飲料就是白開水， 我們國家的疾控中心數據顯示，很多病就是由於喝水不足引起的，人體的70%都是由水組成的，常喝白開水，可以幫助人體更好的新陳代謝，讓廢物毒素細菌更好的排出，不容易造成結石及各種炎症，不要等到口渴才喝水，這個時候人已經非常缺水了。而飲料都有很多色素等添加劑，如果長期只喝飲料，會加重肝腎負擔。

3、心態平和、樂觀、不焦慮

過分的焦慮容易讓人產生悲觀的情緒，心情壓抑，人一壓抑就會產生毒素，損害身體的健康，而平和、樂觀的心態會讓人抵抗病毒的能力更強，比如同樣患癌症的人，一個情緒壓抑、悲觀，另一個則積極、樂觀，樂觀者的生存率會更高。

4、愛看美女

科學家們都說，男人看美女，能起到放鬆精神的作用，好比欣賞一幅美麗的山水畫，讓人心情愉悅，非常有益身心健康，還有研究人員發現，這類男性的脈搏跳動較慢，血壓相對低，患心臟病的幾率要少，因此也能延長壽命。

5、天天運動

喜歡運動的人比不愛運動的人更長壽，運動能促進血液循環，加速細胞新陳更替，有延緩衰老的功效。而且運動的人身體免疫力強，不容易生病，得肥胖的幾率更低，肥胖容易導致高血壓、高血脂、脂肪肝等。

長壽的普通來說都有以上5個共性，你符合幾個呢？

想長壽，一定要學會養生，而飲食是養生中很重要的一環，俗話說：「病從口入」。下面編介紹幾款利於保養、長壽的食物，以供參考：

1、長壽「第一果」——梨

梨中含有豐富的維生素A跟多種礦物質，有清熱、降血壓的功效，還能凈化人體器官，軟化血管，有調查結果顯示，飯後吃一個梨，有利於排出致癌物質，尤其是吃完燒烤後，來一個梨，不但可以下火，還有利於排出燒烤中致癌的物質。

2、墨魚

墨魚性干、味甘咸、入肝腎二經，有滋肝腎、補血脈之功。《本草求真》中記載烏賊魚「入肝補血，入腎滋水強志。」

墨魚中營養豐富、葯食價值高，是高蛋白低脂肪的葯食同源的食材，墨魚含蛋白質13%而含脂肪僅為0.7%。

3、枸杞

枸杞被稱為「長壽第一補」，它是平台，有補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳、抗衰老的功效，肝腎功能強的人，一般壽命都比較長。枸杞能治肝腎陰虧，對男性頭暈、腰膝酸軟、遺精都有很好的效果。想長壽的男性朋友，不妨每天來一杯枸杞茶。

註：以上圖片來源網路

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