關於推拿的5個誤區，做的不對可能引起猝死

27歲健康小伙按摩後猝死，老阿姨眼部按摩後失明……最近，朋友圈一下子給小固推送了好幾條關於按摩的嚇人新聞。

小固的一些好朋友就有點怕怕了，這些長期坐辦公室的宅男宅女，一個個都是推拿按摩館的常客，沒想到以往認知中不用吃藥的安全物理療法還有致死致殘的風險。還讓不讓人繼續按了啊。

推拿按摩的確在普通人中廣泛存在著各種誤區，如果不巧很倒霉，把所有誤區都踩了個遍，那還是有可能發生新聞報道里的那些可怕後果的。

不放心的話，好好看一下以下小固向專業推拿醫生討來的「推拿保命指南」，保你安全愉快地享受這種老祖宗傳下來的智慧結晶。

怎樣才能安全按摩？

注意

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1、推拿之前，要對自己的身體狀況有個大致的認知

推拿是一種醫療手段，是存在禁忌症的。

像癌症、骨結核、急性外傷、先天性骨科關節發育不良等帶來的疼痛，單純靠推拿按摩無法緩解，而且要慎重採取推拿療法。

就算沒有上述問題，如果身體不止是肌肉疲憊酸痛，還出現了較嚴重疼痛，肢體或關節無法正常移動，或是頭暈頭痛的情況，建議去正規醫院診療，而不是指望「按一下就好」，一則避免延誤病情，二則防止盲目推拿引發更嚴重的身體問題。

2、加完班快累死了去按一下？推拿也要選擇時機

很多人習慣在下班之後直接去推拿館做個「馬殺雞」再回家洗洗睡，這種習慣也很不好。

專業推拿醫生不建議患者在極度疲憊的狀態下到推拿館、按摩館或美容院按摩，因為在這種身體狀況下，身體反應比較遲鈍，推拿技師力度不當無法及時反饋，推了白推還是小事，推出問題還不自知，就麻煩了。

首先，推拿前建議不要過飽過餓，最好衣著寬鬆，不要穿絲綢材質衣服，女生不要穿裙子，防止走光或尷尬。

其次，推拿過程中鼓勵與推拿醫生交流自己的感受，所以不要在極度疲憊的情況下去推拿。

再者，不建議在夜間推拿。

在中醫理念中，白日宜動，夜間宜靜，尤其是在肢體上施加力道的推拿療法，如果習慣於夜間推拿，實際上是非常耗陽氣的做法。

長期依賴夜間推拿的話，容易導致陽虛，女性可能出現怕冷、月經不調的癥狀，男性則可能出現腎虛、性功能障礙的癥狀。

3、 推拿不痛、沒有咔吧聲就是白推了？

推拿要有痛感、要掰扯關節聽到「咔吧」聲，是很多人都會中招的誤區。

事實上，如果推拿之後周身痛，甚至會痛上3-5天，那基本是被下手太重的推拿師給坑了，肌肉都造成輕度挫傷了啊。

正常的推拿後感受應當是，部分肢體會出現類似於運動之後的酸痛，1-2天內即可消失。

至於關節掰扯出「咔吧」聲，一般出現在推拿醫生給患者將輕微錯位的骨關節推正時，但不是每個患者都必須聽到這個聲音才算有效，如果每次推拿都不「咔吧「不爽，長期以往，可是會造成關節磨損的哦。

尤其是頸部關節與眼部等脆弱部位，千萬不要同意讓不是醫生的推拿師隨意掰扯揉按，否則下一個上社會新聞的人就有可能是你。

4、 推拿時間不是越長越好

去推拿館按摩時，經常可以看到30分鐘多少錢、60分鐘多少錢的套餐以供選擇，而在正規的推拿治療中，一次治療是不會有固定的時長的。

推拿醫生一般感覺到患者錯位的骨關節已經回正，或是緊張的肌肉得到鬆弛緩解，就會停止推拿。

過度推拿有害！過度推拿有害！過度推拿有害！重要的事情說三遍！

5、 那腰酸背痛就去正規推拿科按摩就可以了？

推拿是一種依靠外力對肢體進行放鬆及姿態糾正的療法，說好了是療法，便不是常規的保健手段，醫生會建議您時常鍛煉，而不是時常推拿。

就算經過推拿治療，覺得腰酸背痛的情況大有好轉，也應該審視自己的生活習慣，進行針對性糾正，以維持推拿醫生的治療成果，否則肢體疼痛的狀況一定會複發。

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