摔傷骨折 後期康復不僅僅只是葛優躺

夜間行走務必當心，掉牙齒漏風事小，骨折受痛事大。據不完全統計，自貢市第一人民醫院夜間康復骨折佔50%，而骨折病人在經過整復和固定後，要學會自行觀察血管，感覺運動功能，比如看下肢端供血情況，如果白色的和青紫色或者太冰涼了都不行，表示血運受阻了。需要松一松夾板兒。不過太鬆了也不行，那樣會固定不到位。標準就是檢查布帶的鬆緊度，是否能不費力地在夾板上面上下移動1厘米。另外骨折後，吃喝拉撒睡均不能獨立完成，不要逞強！不然造成骨折異位，又要回到醫院再次進行複位。

雖說骨折後，需要好好休息，但該做的鍛煉和治療不能落下。骨折在治療中常常需要較長時間固定傷肢或傷部，這樣會使肢體因長期固定不動導致肌肉萎縮、關節內粘連或韌帶退變失去彈性，弄不好雖然骨折已癒合，但肢體仍不能恢復正常功能，甚至造成殘疾。

功能鍛煉很重要，並且必須在骨折複位固定後的早期就開始施行。凡未固定的肢體和關節都要每天定時、定量地進行主動充分活動，促進新陳代謝，防止肌肉萎縮和關節僵直。

醫生教你康復鍛煉

柯氏骨折（手腕骨折）

傷後2—4周可做肩肘關節活動，用健手托住患肢腕部做肩肘前屈，後伸，屈曲肘關節，同時上臂後伸。後期骨折癒合後可進行手推牆動作。

下肢股骨幹骨折（大腿骨折）

取仰卧位，兩腿放開，雙足間距20cm，骨折處保持功能位。將患肢抬起，使膝關節屈曲向胸部靠近，使髖關節屈曲（以不覺得疼痛為宜）如此3-5秒後慢慢放下，使膝關節髖關節屈曲。每次10個，每日兩次。

取仰卧位，兩腿放開，雙足間距20cm.在膝關節下面墊一個小枕，患者踝關節背伸，大腿肌肉繃緊5-10秒後放鬆，每次20個，每天3次

骨折後根據各個部位有不同的鍛煉方法，如果有需要進一步治療的，建議大家到市一醫院康復科進行正規專業的治療及採取個性的鍛煉方案。

運動結合食療加快傷口癒合

受傷了不是要吃「大魚大肉」，而是結合自身身體狀況，配搭一定的營養餐讓自己的傷口恢復更快。

骨折後1～2周患者

這個時期患者骨折部位出現瘀血腫脹、疼痛等現象，食慾及胃腸功能均有所降低，因此患者飲食應以清淡開胃、易消化、易吸收的食物為主。另外，可以適當多吃些蜂蜜和香蕉等幫助排便的食物。這個時候不適宜吃太好的東西，如骨頭湯，肥雞湯等。這些可能導致淤血積滯，不利於康復。

骨折後2～4周患者

這個時期患者身體有所好轉，食慾和腸胃功能都有所恢復，飲食上可以由清淡轉為適當的高營養，如骨頭湯、田七煲雞、魚類、蛋類以及動物肝臟之類，以補給更多的維生素A、D，鈣及蛋白質，滿足骨痂生長的需要。這時適當多吃一些青椒、西紅柿等維生素C含量豐富的蔬菜，也可以促進骨痂生長和傷口癒合。

骨折5周以上患者

這個時期，患者骨折部位瘀腫基本吸收，開始有骨痂生長，並由骨痂向骨組織轉化。患者飲食上並無禁忌，病人可多吃高營養食物和含鈣、錳、磷、鐵等礦物質的食物。

封面新聞記者 簡婷婷 綜合自貢市第一人民醫院

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