當孩子沮喪自我否定時，安慰的話語無用，正確的引導更重要

我真傻、我如此愚蠢、我是最笨的……在生活中孩子會經常這樣對自己咆哮，誘發的原因可能就是他們在寫作業時遇到他們認為很難的作業而已。

當消極的自我對話從孩子嘴裡噴出來的時候，我們的本能反應是去阻止它，給孩子一些安慰的話來說服他們，他們不愚蠢、不笨。

可是這樣的安慰和阻止對孩子來說，思維方式並不完全，我們的這樣的安慰並不能給他們幫助。孩子說出來的話語和他們的情感認識是相匹配的，他們並不會覺得可以理解我們對他們的安慰，他們就真的是覺得自己笨和愚蠢。

不要嘗試著去轉移孩子的情緒，嘗試著想辦法去解決孩子內在的自我鬥爭。

先去理解孩子：設身處地的理解孩子為什麼有這樣的感覺。比如：

寫作業很有挑戰？

你聽起來好像很沮喪！

這好像真的很難，需要媽媽給你一個擁抱嗎？

有時候我們也會很困惑，對於很多不善表達的孩子來說，孩子真的很難描述清楚問題的所在，孩子不聽的絮絮叨叨說著我們不太懂的內容，當我們也不知道孩子具體的問題在哪裡時，我們可以嘗試著表達我們對問題的看法：

孩子：媽媽，這個真的太難了，我太笨了。

媽媽：作業是很難的一件事，而且犯錯是學習的一部分，你正在努力這就很了不起。

用和孩子簡單的對話來幫孩子想著如何去解決問題，一定要抑制住自己立刻幫助孩子的衝動，那道難題立刻講給孩子聽、幫他們找到答案，其實我們要做的是幫孩子克服困難，克服自己內心的障礙，不僅僅在一次作業上，在任何事情上都是如此。

而且我們知道，孩子這種自我否定的感覺和想法，很多時候來得快，去的更快。

當孩子在生活中經常用否定自我的消極方式時，在生活中我們還能做些什麼呢？

1.給孩子選擇的權力。在平時生活的環境中，給孩子創造更多選擇的權力，他們自己選擇衣服、在哪裡遊戲、在哪裡做他們的作業，當孩子給出積極的選擇時給我們的表揚，當孩子選擇不得當時我們給我們的批評。

2.嘗試著去擁抱不完美。每個人都會犯錯，用輕鬆的方法來解決問題，在生活中不要隨時隨地的表揚孩子，在生活中給孩子定義和評價時用一些肯定的表揚同時也給一些否定的陳述，讓孩子更全面的看待生活中的問題。

3.鼓勵孩子的獨立。我們的孩子很多時候需要父母幫他們做出正確的決定，但是如果我們一直給孩子做決定，但是如果一直這樣我們給孩子傳遞出來的是「你不能做你自己」。和孩子一起頭腦風暴或者共同來解決問題，給孩子一些建議或者給孩子提供一系列的解決方案。

4.鼓勵孩子每一次努力和前進的價值：專業於孩子成功的小步驟，當孩子克服障礙或者更接近目標時，就肯定的說：你真的很努力、你花了很多功夫！幫助孩子看到這個過程很有好處，而不是最後的結果。

5.教會孩子應對技巧：讓孩子接觸各種應對能力和讓自己平靜的能力。做深呼吸、創造一些積極的有用的咒語。經常在和孩子遊戲時練習這些技巧，讓你的孩子準備，如何處理這些令人沮喪的想法和情況。

6.尋找支持：如果和你的孩子相處過程中，依然不斷的聽到他們的掙扎、消極的自我對話，如果他們這樣的消極自我對話威脅自己或者有可能傷害到別人，那麼你就要和孩子尋求更多的支持（比如：最糟糕的狀況孩子想要自殺時）。

從你的行為上、你的嘴巴里、你的眼神來幫助孩子。

孩子：我真笨、這真糟糕、我真是世界上最差的孩子。

媽媽：這是有個令人沮喪的任務？

孩子：是的。

媽媽：我怎麼幫你呢？

孩子：你可以為我做這件事。

你們都笑了，是的，就是這樣的簡單。雖然我們在生活中不能幫孩子解決全部的難題，但是最起碼我們和孩子站在一起！

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