不論男女，「此處」毛越長，壽命就會越長，別不信，看看你有嗎？

健康長壽是所有人都追求的，古人煉仙丹，現代人追求健康長壽。

而人隨著年齡的增長，各個器官的技能都會衰退，是無法保持它們不老。這些雖然不可避免，但還是很多長壽老人，這是什麼原因呢？

長壽的前提要得身體健康，如今的亞健康社會，不僅是環境的影響，還有我們的生活、飲食習慣也越來越不健康，我們想要長壽就得先學會『照顧』自己，有了健康的基礎你才會長壽才會富有。科學們研究一些長壽者發現，他們大多有這幾特徵，面相只是一種推理，也不完全是準確，看你是否是長壽之人呢？

長壽者的特徵如下：

一、眉毛越長越長壽

眉毛長且濃密，有光澤，這反映了人體的經血旺盛，身強力壯，代表著長壽。大部分長壽老人都有「長壽眉」。眉毛越長的人，往往越長壽。

眉毛在命相之中，也有「保壽宮」之稱。在古書《神相全編》中，記載了這樣的文字「眉毛長垂，長壽無疑」。

二、人中深長

人中在人體鼻子嘴唇的中間。它不僅是一個很重要的急救穴位，而在面相學當中，十三部位之一就有人中，其深淺、長短、形狀分別預示著不一樣的寓意。人中寬而厚或者深而長，那麼象徵的就是高壽。人中越是深、長、寬、厚，就越是為好，通常這些人氣血也特別足，是為長壽之命。

三、心率跳動平穩

絕大多數人的靜止心率維持在每分鐘60-100次，而長壽的人的脈搏則往往維持在15秒15次。這樣平穩的心率跳動，表明心臟不必過度工作，就能完成輸送血液的任務，自然身體就更加健康。

四、傷口癒合較快

如果50歲後，受傷後傷口還很容易癒合，說明你的白細胞殺菌能力、血液凝固能力較強，血管的健康程度也很高。同時也證明你的身體有著很好的恢復能力，身體器官臟器都非常健全，身體器官的功能能盡數發揮出來。

五、睡眠質量好

身體比較健康的人睡眠質量都會很好，躺著很快就能入睡，並且一覺睡到大天亮起夜少。

而經常失眠或輾轉反側很難入睡，半夜起夜很多次，每次醒來後便很難入睡，這時候你該重視下你的身體了。

45歲後，想要長壽，一定做到四個堅持！

1、晨起堅持吃早餐

早餐是一天中最重要的一餐，早餐要吃的有營養。早餐是一天身體活動的能量來源，只有早餐吃飽，吃好，人的一天的活動才會有精神。千萬不要為了能夠多睡會懶覺，忽略早餐，這樣健康將會大打折扣，經常不吃早飯的危害很大，容易造成營養不良、貧血、膽結石等危害。

2、兩餐堅持一杯茶

《本草綱目》中記載：「茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。」可見，飲茶是多麼重要。

對於茶飲，男女的喝法也不太一樣。

女性適合飲用蒲公英根紅茶，有利尿、消炎、抗菌、散結的作用。它是按紅茶發工藝處理後，降低蒲公英的寒性，更適合女性飲用。

蒲公英被稱為「天然抗生素」，有消癰散結，清熱解毒的功效，對女性乳腺炎症、泌尿感染等有很好的預防和治療作用。每天2-5g泡水喝即可。

男性適合飲用蒲公英桑葉茶，有降三高，清肝明目，提高免疫力的功效。它由蒲公英和桑葉混合搭配製成。

現代醫學證明，桑葉是上好的功能食品，它能降壓、降脂、抗衰老、增加耐力、降低膽固醇、抑制脂肪積累、抑制血栓生成、最突出的功能是防止糖尿病。和蒲公英搭配，效果加倍。

3、堅持與動相伴

長期不良坐姿或長久留在電腦前,最容易造成頸項肌的疲勞,引起頸肩痛、項肌痙攣,久而久之,勢必會過早地出現頸椎病。同時女性還易罹患盆腔炎，男性易患前列腺炎。

因此在平時，一定要注意規律運動，慢跑就是個不錯的選擇，能鍛煉肺功能，還能促進血液循環，提升心臟功能，提高胰島素敏感性，改善脂質代謝等。

4、早起堅持凈二便

食物在人體進行消化代謝的時間為12小時左右，因此，早起時正是及時排二便的好機會。及時排便有助於機體及時代謝廢物，對膀胱，甚至是腸道都有極大的好處。

但要注意，排便時不要太過於用力，因為一旦使勁，會加重腦血管破裂和損傷，易誘發腦出血等疾病。

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