3個壞習慣讓男人「雄激素」下降，4種食物堅持吃，讓你男人味爆棚

隨著生活條件的改善，勞碌到中年的許多男性也開始關注身體健康，特別是飲食健康，意識到了食物的重要性，能夠有效改善身體的健康指標。醫學認為，男性體內的雄激素能增加男人味，讓男人更富有男性魅力。男人40歲以後，雄激素分泌逐漸減少，腎功能的代謝也日趨低下。所以，雄激素的正常分泌，對維持男子正常夫妻生活，保持青春活力，是非常重要的。

3個壞習慣讓男人「雄激素」下降：

1.不愛運動

生活中男人長期堅持運動，運動可以讓男性更健康，看起來比同齡人更年輕，更能促進腎臟保養。

2.經常熬夜

男人要工作，要養家，熬夜是家常便飯。但長期以往身體會變胖，睪酮分泌會下降，從而影響雄激素的分泌，導致腎功能下降。

3.吃得太咸

我們身體里95%的鈉都是從腎臟代謝出去的，如果長時間吃太鹹的東西，就會造成滲性高血壓的發生幾率，長此以往，會造成腎小球的硬化，從而影響到腎臟的健康。

豬腰花有非常顯著的補腎養精的療效，有很多男性朋友們用來補腎。但是豬腰花裡面的膽固醇含量非常的高，不適合血脂偏高的人群食用。

鱸魚富含維生素和礦物質,能夠補充人體所需的營養元素,提高身體免疫力。腎功能不好的男人，補肝腎、益脾胃,尤其對於雄激素不足等人有很好的調理作用。

當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內分泌失調引起的癥狀，也有補血的作用，能讓男人氣血順暢，氣血足，自然男人味十足。

近代醫學發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有「菜中皇后」的美稱，也是補腎激活雄激素的佳品，

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