孕婦的營養水果餐，這四樣是最好的選擇

可以說，孕婦那絕對是一個家庭中的重中之重，一個家族仍否傳承下去，靠的就是無數母親的無私奉獻，承受了懷孕的折磨，誕下孩子。感謝勇敢的母親。

而孕婦能否在懷孕期間攝入不可或缺的營養，也是家人非常關注的問題，又怕補太多，也怕不太少，雖然現在生活漸漸變好，但是越來越多的選擇也讓人挑花了眼，無從選擇。

需要注意的是，孕婦應避免進食熱性食物，比如荔枝和桂圓等，這些補血養生的水果就不要吃了。

還有就是含有山楂成分的產品，孕婦不宜吃。因為山楂對子宮有收縮作用，使用山楂過多會刺激子宮收縮，嚴重的甚至會導致流產。

那麼到底孕婦應該攝入哪些營養最好？又有哪幾種水果最合適孕婦吃呢？

小編我就整理育兒專家的說法，挑選出了他們最為推崇的四種水果，孕婦的水果營養餐，靠的就是它們這些小傢伙。

1、秋梨

中醫認為吃秋梨可以清熱降壓。而且秋梨被譽為「百果之宗」，是我國的本土植物，從遠古時期就一直存在。在醫學中認為秋梨能夠清心解毒，對於懷孕期間的妊辰水腫和孕期高血壓有治療緩解作用

其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、生津止渴的作用。

2、柿子

柿子性寒，有清熱潤肺、生津止渴、鎮咳祛痰等功效，

這樣看來對於有妊娠高血壓綜合征的孕婦來說，柿子絕對是一個非常好的水果。

但是需要注意的是，柿子吃多了會上火，也就是會導致便秘、大便乾燥這樣的情況，所以，孕婦一餐一個柿子，一天2~3個就好，畢竟什麼東西東都不能貪多。

3、柑橘類

柑橘類指的也就是甜橙、南橘、蜜橘、柚子、酸桔等。

柑橘類水果果汁中富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，因為味酸，對於有妊辰反映嗜酸的孕婦來說無疑是很好的選擇。

但是柑橘性溫味甘，補陽益氣，如果食用過多就會導致上火，從而發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

所以孕婦每天吃柑橘不應該超過3隻，總重量需要控制在250克以內。

4、無花果

無花果中富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅及維生索等營養成分。而且還有清熱解毒、止瀉通乳之功效。

對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁乾枯等病症的療效顯著。

因為懷孕影響了體內的生理結構，所以孕婦最容易患痔瘡，而無花果有通便、暖脾、發育乳房的功效。不僅能治療孕婦的身體不適還能補充營養。

雖然水果的營養非常豐富，但是凡事都得過猶不及，所以不能過度服用，身體發生不適也要及早就醫。

如果有什麼建議，歡迎在下方留言交流。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！