胃不好的人，在日常生活中要多吃6種食物，早看早受益

現在這個社會大部分的人，都會有胃病。而且患有胃癌的人也越來越多，胃是我們人體最重要的一個器官，我們一定要好好的保護它，在平時日常生活中，要多吃下面這8種養胃的食物。

1、牛奶

牛奶中所含的營養成分是非常豐富的。不但非常的好喝，而且還具有很好的養胃作用，牛奶具有補肺養胃、生津潤腸之功效，對人體具有鎮靜安神作用，牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，牛奶中的鎂元素會促進心臟和神經系統的耐疲勞性，牛奶能潤澤肌膚，牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有這很好的作用。

2、麵條

麵條可以說是主食中最養胃的食物了，麵條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等。麵條易於消化吸收，有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。還能產生較強的飽腹感。

3、山藥

含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪、膽鹼、澱粉酶等成分，還含有碘、鈣等人體不可缺少的無機鹽和微量元素，山藥具有補脾養胃、補肺益腎的功效，山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃消化吸收功能。

4、紅薯

紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。紅薯非常具有保健的功效，本身養胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食慾。但不宜食用過多。

5、小米粥

小米含蛋白質、脂肪、糖類、熱量、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、鎂、銅、錳、等營養物質，小米中的蛋白質有谷蛋白、醇蛋白、球蛋白等多種營養元素，小米有滋養腎氣、健脾益胃、補虛損、清虛熱等功效，常食用小米粥，可以養胃健脾，清除虛熱，保護腸胃。

6、南瓜

南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

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