善用經絡排出三濁
我們知道補氣血的前提，第一個是要先排出三濁。因為很多疾病的根源都是三濁堆積造成的，尤其是濁氣和濁水在體內堆積，不僅造成經絡堵塞。人體有70%以上的水份，這些水份包括津液和血液，當濁水在人體水液中占的比例太大時，血液變得渾濁，長此以往，危害不言而喻。而三濁外滲於皮膚、毛囊、又是造成脫髮、毛囊炎、疹、痘、油皮的元兇。並且我們補什麼都補不進去，反而補到瘀堵的地方，形成腫瘤。
排三濁的方法很多，可以多管齊下，並且要定期採用。因為人在五欲六塵中生活，心情起起伏伏，我們生活的世界空氣污染，食品污染防不勝防，人體中的三濁是「野火燒不盡，春風吹又生。」
一、推腹法：此法是排三濁的好方法，其好處不勝枚舉，大家只要記著，堅持下去，看身體的改善吧！具體方法：睡覺前，先從心窩往下推，再以肚臍為中心，劃圈。再順著腹股溝往下推。如果肚子上肉肉多的，推之前先敲打一下腹部。早晨起床後活動一下，再推一遍。推的時候要用意，心隨手動，專註於此，思想別開小差。養生治病是大事，要把全部心思放在這件事上，至於推多長時間全在個人，以手臂酸軟，身體發熱為度。
二、消氣穴：人體自帶的消氣穴首推肝經上的太沖穴，在腳背上大拇趾和第二趾相交處，每天按2分鐘。現代人大多上實下虛，按太沖穴把上面的氣和血引下來，所以好多女性月經不調的，乳腺類疾病的，在按太沖穴之後都有不同程度的改善。
三、排毒穴：腎經上的築賓穴，在腳踝內上方5寸之處，腎臟有個功能是過濾血液，這個穴不僅能排人們常見的外來毒如二手煙，空氣污染的毒，還能排體內的濕濁、瘀血和痰濕，還能排西藥積在肝腎里的毒，經常吃西藥，尤其是心腦血管疾病類的葯，一定要多按這個穴。四、膀胱經：這是幫助我們排濁水的大經，可用括痧，撥罐或背部撞牆，推背法。
四、三焦經：三焦是人體水谷精微和精氣通行的要道，臨睡前敲打三焦經，使氣機與水液的運化順暢，所以此經也稱美容經，排氣筒。
五、從源頭上減少三濁的產生：正本清源，三濁的產生無非是氣不順，飲食起居不調。所以少欲而心安，寬容而慈悲，這是對治濁氣的無二法寶；濁水和宿便蓋因飲食不節，吃得太多太好，吃了不該吃的東西。因此清淡飲食，常帶八分飢，以五穀為養，少食肥甘厚味之物。《黃帝內經》關於飲食的論述堪稱世界上最早的營養學，早就指出了飲食不節會造成哪些疾病，幾千年後，我們現代人的各種怪病，雖然名字不同，與內經講到的疾病實質都一樣，人總是在犯相同的錯誤。
生命之道，智者行之，愚者佩之。養生之道，總不能等生病了才開始行吧，那時可能連找穴位的力氣與機會都沒有了。
按一按，掃一掃，身體好！
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