這幾種早餐吃一頓胖一圈，減肥期要避開！

要知道早餐是一天三餐吸收效果最好的一餐，一頓高熱量的早餐就可以毀掉你一天的減肥成果，今天小編給大家介紹3種減肥不能碰的「發胖早餐」，看看你中標了嗎？

豆漿油條類

豆漿油條可以說是我們最經常吃的早餐之一了，殊不知這種人們眼中的「美味早餐」卻是造成你肥胖的原因之一，油條在高溫油炸過程中，營養素被破壞，對人體健康不利，油脂、熱量也偏高，早上進食不易消化，容易造成脂肪堆積。

餅乾麵包類

很多上班或者上學的小夥伴早上起床比較晚，為了節省時間就會選擇餅乾麵包這些比較方便的食物作為早餐，但是他們雖然吃起來方便卻並不適合單獨作為早餐，它們的主要成分都是澱粉，添加糖含量通常也不低，作為早餐不但營養不達標還非常容易使人發胖。

西式早餐類

很多小夥伴喜歡西式的早餐，比如煎培根、炸香腸等，這樣的西式早餐雖然說味道確實不錯，但是它所含的熱量過高、油脂較多、非常容易發胖，也存在營養不均衡的問題，比如缺少人體必需的維生素、礦物質、纖維素等營養成分。

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