這些年月子里受過的苦，都在這了（新手媽媽必知）

母嬰 08-01

原標題：這些年月子里受過的苦，都在這了（新手媽媽必知）

都說懷孕是女人一生最大的難關，坐月子則是難關中的難關。懷孕時期，照顧你情緒，而且想吃啥就給買啥，果忽略變形的肚子，真的就像公主一樣的生活。結果廢了九牛二虎的力氣生下了孩子，被一堆規矩限制著，每天無休止的餵奶，折騰得不行，心情也很差，身心俱疲很想哭。這個月子坐得實在太難受！來看看這幾位媽媽的嘔血經歷，新媽媽們有福了，這些坑教你怎麼越過。

李麗（1歲男寶媽）：「我是蜜月有了孩子，當時被幸福沖昏了頭腦，就沒有考慮那麼多。懷孕的時候雖然也不容易，但都沒有月子這麼糟心！

我坐月子的時候剛好趕上了七、八月份的炎夏，在我記憶里最深刻的印象就是『熱』，無休止的熱！吹電扇吹一會兒就被婆婆嘮叨，擔心的把她孫子給吹感冒了，更別說吹空調，想都不要想。老人家說月子期間身子虛，不能受涼，不然會得月子病，關節疼、頭疼。想想我還是忍了，我不能病倒，寶寶還需要我照顧呢，而且生病了傳染給他怎麼辦？他還那麼小，抵抗力也不好。老公心疼我，給我扇扇子，不然我都不知道怎麼熬過去。」

Q：月子期間能吹空調嗎？

A：可以！

老一輩的理論在過去是完全行的通的，因為那是的條件不允許，沒有先進的設備營造產婦所需要的環境。但今時不同往日，現在的科技足夠發達，只要稍加註意，產後完全可以在舒舒服服的環境下坐月子！

注意事項：

1、首先是使用空調的時候不宜長時間，需要保證空氣的流通性，所以可以隔段時間開一次窗，確保有新鮮的空氣進來；

2、其次就是最好避免空調風的直吹，可以把風向調至上方。一般人都經受不住這樣的直吹，更別說新媽媽和小寶寶了；

3、空調的溫度也不是隨心所欲，想低就低的， 最好把溫度控制在24-26℃之間，房間里放加濕器或者擺盆水，避免空氣過干。

4、保持空調的乾淨清潔，定期清洗。因為它是在給整個房間送風，如果含有細菌將會被傳播到房間的每一處角落，這樣對寶寶和媽咪的健康很不利。

嘟嘟媽媽（三個月女寶媽）：「為了孩子我忌嘴忌了這麼久，好不容易卸貨了就想著能吃頓想吃的。我跟我老公開始說的好好的，結果生了就都變了，男人都是騙子！我在月子期間為了發奶，被餵了各種肉湯。每天一隻雞，要不然就是豬蹄、排骨、老鴨湯。最可怕的是我一天要吃至少六個雞蛋，早中晚三頓。那時打嗝都是雞蛋味，想吐又要忍著。吃傷了，現在看到雞蛋就怕。」

Q：月子期間一定要以這種方式補充營養嗎？

A：沒必要。

產後的確需要補充各種各樣的營養元素，但只通過喝葷湯，吃大補的食物是不科學的。首先這樣的吃法會造成攝入的脂肪過多，對母乳有影響，如果 寶寶的腸胃虛弱，接受不了就會拉肚子；其次 會造成新媽媽的肥胖問題，對於身心健康都是不利的。

注意事項：

1、注重膳食營養的合理搭配，水果蔬菜、魚蝦、海產、豆製品、肉類、堅果、肝臟等都可以變換著花樣來做，保證每餐都有有葷有素；

2、雞蛋的營養價值很高，但是 2-3個就能夠提供人體所需的營養補充，太多會造成身體的負擔。

3、 月子期間遠離煙酒、咖啡因，有任何內服藥的情況都應該先諮詢醫生，草藥催乳也需謹慎。

還有吐槽這樣的情況：「生完孩子後孩子的外公外婆和爺爺奶奶都要求過來照顧孩子，但我是遠嫁，孩子的爺爺奶奶離得更近，所以相處的時日就更多一些。本來婆婆這樣我也挺感激的，但是期間因為一些觀念的不同我們常常會產生分歧，而且相處久了相看兩厭就總挑我的毛病，說我懷孕的時候不好好照顧自己，所以寶寶很輕（孩子4斤多）體質差，又說我奶不好，說我規矩多。有時候情緒煩躁就會跟她吵架，公公不善言辭，也勸不了幾句，更多的時候是一個人躲著哭。我跟老公說了好幾次，他反而說我矯情，說我就坐個月子巴不得全家人圍著伺候我一個人。爸爸媽媽來看我的時候我又不想表現的特別不好，害怕他們擔心。我感覺我這個月子流了一生中一半的眼淚，真的是快抑鬱了。」