健康誤區，你中了幾個？

日常生活中，總會有一些人，讓你不要這樣做，應該怎樣怎樣的，但其實很多都是生活中的經驗誤區。

就比如

誤區一：「中藥要趁熱喝」

一般的中藥湯劑應該「溫服」，即葯湯煎煮後立即濾出，在常溫下晾至30℃—37℃時再喝；丸、散類的中成藥應該以溫開水送服。發散風寒的中藥，應該「熱服」，並且可在服後吃些熱稀飯、熱水，以助藥力。而解毒、清熱的葯，尤其是夏天解暑的中藥，「冷服」效果更好。

誤區二：「湯的營養比湯渣好」

煲的湯比湯中菜更有營養，喝湯就可以了？這種說法不見得是正確的。用雞肉、豬肉等動物性食物煲的湯，只會有少量的維生素和部分脂肪及蛋白質分解後的氨基酸溶入湯里(占食物的10%~12%)，大量的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質都留在原來食物里。

誤區三：「喝酒能禦寒」

飲酒能禦寒？飲酒的確會有渾身發熱的感覺，不過這是酒精促使人體散發原有熱能的結果，但是在我們酒勁過後，卻會因為熱量散發，從而使身體渾身發冷，起雞皮疙瘩，容易導致酒後寒。

誤區四：「不吃葷菜更利健康」

想要健康長壽，要多吃素，少吃葷？這是錯誤的，也是不科學的。因為葷菜可為我們人體提供蔬菜無法提供的優質蛋白。葷菜的營養價值高,是優質蛋白、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和鈣、鐵、鋅礦物質等營養素的重要來源。蔬菜主要富含維生素、礦物質和膳食纖維等營養，但這些營養素並不能完全滿足人體的需要。

誤區五：「飯後馬上刷牙」

口腔學專家最新研究認為，飯後馬上刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺琅質，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺琅質變鬆軟，這個時候刷牙容易造成琺琅質的損害。

時間一長，牙齒的琺琅質就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質過敏症，吃東西時牙齒就會出現酸、痛的癥狀。因此，口腔學專家提醒，進食後最好用清水漱口，待1—2個小時後再刷牙。

誤區六：裸睡更健康

專家認為：裸睡跟健康一點兒關係也沒有。穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵蟎和黴菌的營養來源，被單和床單上一定會有一些微生物，光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，裸睡反而可能增加感染的危險。

以上這些誤區還算是可以避免，但是下面這個健康誤區百分之九十的人都中槍了。

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終極誤區：「每天八杯白開水」

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相信很多人都聽過「每天八杯白開水，強身又健體」這句話吧？但實際上，每天8杯水其實是指把你吃的食物內的水分和喝的水算在一起，共8杯。人體攝取的水分除了經由排汗或呼吸時排出外，仍需腎臟來代謝，如果水喝得太多，腎臟排水量增加，會增加腎臟的負擔，易讓腎臟功能衰竭，反而易影響腎臟的健康。

很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分，比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分。因此，每天喝的水低於1600到1950毫升就可以了，否則就會飲水過量。

關於喝白開水這個問題，很多人只知其一不知其二，一直認為將水燒開就能安全飲用了，其實不然。白開水只是不會引起腹瀉，但其實水燒開的過程並不能除去水中那些會引起慢性疾病的雜質。

世界衛生組織報告中指出：世界上20%的人口得不到清潔的飲用水，近50%的人在飲用不衛生的水，而緣於此水質現狀，世界上80%的疾病和30%的死亡率與水污染有關，而且水污染導致疾病和傳染病的傳播。

正因此，家用凈水機的使用就顯得尤為重要。博世康凈化水機可以將自來水凈化，使水無毒害可飲用，尤其適合老人孩子等免疫力差的人群。

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