食鹽吃多了不光誘發胃癌？營養師：全身4種疾病，都跟吃鹽有關

食鹽是我們每天甚至每頓飯都無法缺失的一種調味料，俗話說「好廚師，一把鹽」，一盤菜口味如何，與鹽有著密不可分的關係。而我們中國是烹飪大國，八大菜系每道佳肴都離不開鹽的存在。

鹽也是維持身體正常代謝不可或缺的存在，尤其在夏天出汗多體內鉀、鈉等微量元素流失速度快，適當的增加食鹽攝入量是可以的。但增加也是在一定範圍內，中國營養學會建議健康成年人每天食鹽量是6克。

但在我國很多地區每天攝入量超過10克甚至12克，像東北地區最高可以達到每日攝入19克之多，達到正常攝入量三倍以上！這種情況就難免給身體帶來負面影響了。今天爆炸營養課堂的營養師就跟大家聊聊：全身4種疾病，都跟吃鹽有關。

1、這種病跟吃鹽太多有關：胃癌

食鹽對身體最大的胃癌，就要說胃癌了，很多家庭有每天早飯吃鹹菜、醬豆腐的習慣，結果一家三口集體發現胃癌！這是因為食鹽的滲透壓高，對胃黏膜會造成直接影響。我國越往北方吃飯口味越重，而東北地區胃癌和各類腸胃疾病的發病率就相對高很多。

2、這種病跟吃鹽太多有關：高血壓

食鹽的主要成分是氯化鈉，吃鹽太多過多的鈉離子會進入血液，使血管內滲透壓升高，從而導致更多的水分進入血管從而引起高血壓。而且隨著體內鈉離子增加時，血管外周阻力也會增大，導致血壓升高。

3、這種病跟吃鹽太多有關：腎病

說起男性最關心的部位就要數腎臟了，男性想盡辦法吃各種補腎食品，其實最好的補腎辦法就是少吃鹽。前面一條鹽會增加血管內的滲透壓從而引起高血壓，鹽進一步代謝則會由經過腎臟，如果膳食當中鈉含量太高，會造成腎臟負擔，從而引起各類腎臟疾病。

4、這種病跟吃鹽太多有關：缺鈣

一般成年人的骨密度在25歲左右的時候到達高峰，在30多歲就已經開始呈現下滑的趨勢，換句話說從30歲開始就要注意補鈣了。除了通過飲食或者藥物補鈣之外，還要注意減少鈣的流失，畢竟開源的同時也要節流。

鹽里的鈉，和尿里排出的鈣有很大關係，腎臟每排出 6 克鹽就會丟失 40～60 毫克的鈣，所以吃鹽太多也會加速體內鈣的流失。

各位朋友，你家平常吃飯放鹽多嗎？你覺得吃鹽太多，真的會傷害身體健康嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

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