不同時間喝蜂蜜，效果大不同，營養師告訴你兩個正確時間喝蜂蜜

一說吃蜂蜜是大家很熟悉的一種養生方法，蜂蜜的味道甘甜營養自然也不在話下，具有排毒養顏，潤腸道的功效。

說到養生自然是要對所食用的量和時間點都是有要求的，如果控制不好食用的方法和時間的話，不僅沒有效果，有時候還會引起不良反應。

所以對於這類養生的食物來說，我們是要注意的。

其中最重要的是食用時間，只有掌握住了正確的時間才可以讓它發揮有效的作用。

對於蜂蜜水飲用的時間，爭議也是非常大的，最具有代表性的就是應該晚上喝還是早上喝呢?

每個人和每個人的看法不盡相同，有的人覺得早上喝好，因為會潤腸道，而有的人認為晚上飲用可以有助於自己的睡眠。當然也有的認為應該早晚各一杯。

這麼多種不同的說法，那答案到底是什麼呢?

首先，我們的身體經過睡眠以後，大部分的水分都被消耗掉了，從而血液裡面的水分含量降低，這個時候如果喝一杯蜂蜜水只會讓血液更加粘稠。早上空著肚子飲用蜂蜜水不僅起不到效果還有可能造成胃不舒服。所以說早上還是要喝一杯溫開水之後在吃早餐的時候飲用蜂蜜水才可以達到養生的效果。

飲用蜂蜜的時候也要尤其注意一定不能用坐開的水，這樣很容易破壞蜂蜜裡面的營養，正確的是要用溫開水，不僅可以保護住裡面的營養，口感也是很棒棒的。

那又有人要問了，傍晚喝一杯甜甜的蜂蜜水是不是更好一點兒，我們都知道蜂蜜的含糖量是比較高的，含糖量高相對的熱量也會增高，這樣就比較容易形成脂肪，對需要保持自己身材的朋友們就不是那麼的合適了。

除了早上和晚上就沒有別的時間適合喝蜂蜜水了嗎?

其實餐後一杯蜂蜜水也是可以的。

蜂蜜水對調節腸胃是很有好功效的，很多人利用蜂蜜的潤腸道功能來達到排毒養顏的效果，那說到腸胃當然是離不開吃飯了。

所以說在吃過飯之後等一小會兒飲用蜂蜜水也是一種不錯的選擇哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！