想要健康長壽，你得養成這四個好習慣

很多人都想要健康的身體，但是光用口說是沒有用的，必須得有好的習慣。

第一、吃完飯後要及時漱口。

大部分人都知道吃完飯漱口對自己的牙齒好，它不僅能及時清理口腔裡面剩餘的食物殘渣，還能有效的防止和清理嘴裡的細菌，對於小孩在來說也會起到預防壞牙的成效，但是知道歸知道真正養成這個好習慣的卻沒有幾個。

如果你去醫院看牙齒。大部分醫生也會建議你，吃完飯後要漱漱口，其實漱口也是有講究的，首先要考慮用茶水或者淡鹽水漱口，當然了，清水也是可以的，只是效果沒有那麼明顯，現在很多人喜歡用漱口水漱口，但是小編建議大家還是少用漱口水，因為漱口水用多了的話，它會把嘴巴裡面對人有益的菌消滅，導致失調。

第二、吃飯後讓你的雙眼休息一下。

有一個成語叫做閉目養神，說的很對，它是調養人體精神最有效直接的辦法了。

在你吃完飯後，身體某些機能會去幫助消化你的食物，所以這個時候不適合運動，不然有可能造成身體不舒服，這個時候我們就可以讓我們的眼睛休息一下，靠在沙發或者躺椅上，閉上眼睛休息二十分鐘左右，這樣血液更多地會流向肝臟，給身體營養成分，可以保護你的肝，幫助消食。

第三、吃完飯後散散步

有可能有的人要疑惑了，剛剛不是說不能運動嗎，當然了，吃完飯是不可以立刻去運動的，我們可以等30分鐘左右，去街上或者哪裡慢慢的走走，活動活動身體，甩甩胳膊抬抬腿都是可以的，可以幫助我們促進腸胃消化吸收，但是不要快速的奔跑或者蹦蹦跳跳的，這樣對身體是不好的。

小編提醒：如果有肝病或者冠心病的朋友，吃完飯後不宜過多的散步哦。

第四、吃完飯後揉揉你的臉和肚子

吃完飯後30分鐘左右我們可以輕輕的按摩一下我們的臉和我們的腹部，按摩臉部可以起到清潔口腔和殺死細菌的作用，而輕輕的揉捏腹部就是促進我們腸胃消化，有助於我們身體的吸收啦!

按摩手法：兩個手相互摩擦產生熱量之後，貼著額頭中間，向下按摩一直到自己的下巴，然後再從側面向上按摩到額頭中間，反覆的按摩，一直到感覺自己的臉慢慢的已經發熱就可以了。

小編提醒：按摩臉需要注意如果是低血壓患者，可以嘗試從下往上輕輕按摩自己，反之，如果是高血壓者，就需要從上往下了。

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