為何會越減越肥？看看你有沒有犯這些錯誤？

不敢吃不敢喝，流汗流淚的運動，一段時間下來，非但沒瘦反而越來越胖。列舉一些越減肥肥的減肥方法，網友們紛紛表示中招，希望你不在其中。

1.不敢吃飯，但是飢餓不斷，所以經常用零食充饑。最終熱量超標，不僅變胖，皮膚也變差了很多。

2.覺得運動就會消脂，所以運動量和飲食量一起增加，最後變成了柔軟的胖子。

3.就是不吃，怎奈食慾無法控制，最終以暴食和減肥半途而廢告終。

4.吃所謂的減肥食品，減肥初期效果顯著，沒過多久開始反彈。

5.減肥開始吃素，因為蛋白質攝入不足導致肌肉量的降低，一個月後變得臃腫肥胖。

6.晚上不吃，堅持幾天後還是沒有戰勝食慾，美美的吃了夜宵後，第二天的體脂率上漲嚴重。

7.運動時喜歡喝飲料，累了一個月，體重和脂肪紋絲不動。

8.隔離主食和甜點一周，身體變得慵懶，腦子變得不靈光。

9.減肥餐量少，所以吃的很快，飢餓感來的更快，堅持兩天後宣布減肥失敗。

10.每天跑步十分鐘，一個月後胖了不少。運動量不足，不僅沒能燃燒脂肪，還讓身體的食慾變好了。吃的多但是運動量不足，一定會越來越胖。

11.減肥餐可以吃，運動可以做就是酒不能戒，經過驗證表明，真的瘦不下來。

12.越著急想瘦，越瘦不下來。

13.以為不吃早餐可以減少熱量的攝入，達到瘦身的效果。結果堅持了半年一點沒瘦還胖了五斤。

14.光喝粥真的不能變瘦。最終還會導致便秘嚴重。

15.只控制飲食會減少體重，但是身體外形的變化很小，一定要限食和運動一塊進行。

16.熬夜一次，運動五天也無法提高身體的代謝，熬夜是減肥很大的阻礙。

變瘦其實沒有那麼難，只要能有好的生活習慣、健康的飲食和充足的運動就會成功哦。

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