「漲姿勢」汗濕衣背：對你的高溫「烤」驗

汗濕衣背：對你的高溫「烤」驗

2018-7-23老人報2版

指導專家：廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科主治醫師 李顯紅、營養科主治醫師 尤華智

記者：殷鑫 通訊員：鎖卓琪

「熱在三伏」，大暑一般處在三伏里的中伏階段。這時，我國大部分地區都處在一年中最熱的階段，人們也都大汗淋漓。出汗不僅是人體應對炎熱的生理反應，更是人體健康出現狀況的預警方式之一。當人們出現出汗異常時，如天氣炎熱也不出汗、不活動也出汗、出臭汗等，都預示著身體健康可能出現問題。

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出汗排毒，不出汗怎麼辦？

夏季出汗並不奇怪，但是有一些人卻沒有汗，很多人羨慕這些人「冰肌玉骨，自清涼無汗」，也有人認為不出汗就失去了一個排毒的通道，那麼不出汗到底是因為什麼？此類人是否有健康問題呢？

不出汗或因陽氣虛弱或陰津不足

廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科主治醫師李顯紅指出，中西醫對於不出汗的看法不同，西醫認為，不出汗可能是因為生病，如先天性汗腺發育不良或汗腺缺乏；某些皮膚病，如嚴重的魚鱗病、硬皮病、麻風病、放射性皮炎、皮膚萎縮等；神經損傷，如截癱以及交感神經、延髓、橋腦的局部損傷；某些內臟疾病，如糖尿病、尿崩症、慢性腎炎、惡性腫瘤、維生素A缺乏等。從西醫角度看，出現全身性無汗或局部無汗都建議儘快就醫，確診病因。

從中醫角度看，不出汗稱為「無汗症」、「汗閉」，中醫認為，無汗症與陽氣、陰津、汗孔等三個因素中某一個或某幾個發生異常有關。主要分為陽氣虛弱型和陰液虧損型。陽氣虛弱型無汗症患者表現為不出汗但手腳冰涼、不管怎麼運動都不出汗、形寒怕冷、腰膝酸軟等，此類患者應益氣壯陽、滋陰潤膚，可選用桂附地黃丸，食療選杜仲、鎖陽、海參、羊肉、韭菜、茴香等溫性食物。陰液虧損型無汗症患者則表現為在任何情況下都全身無汗或少汗，唯有手足心發熱、微微出汗，形體消瘦、潮熱、五心煩熱、咽干顴紅等，此類患者應養陰生津、滋益汗源法，可選增液湯、生脈散，食療可選生地、麥冬、玉竹、天花粉、五味子等煲湯。盛夏炎熱之時可用西瓜皮（去翠衣及瓜瓤）切片煮水代茶飲或綠豆熬粥喝。

不出汗不等於不排毒

眾所周知，出汗排毒，但是不出汗的人應該如何排毒呢？廣州中醫藥大學第一附屬醫院營養科主治醫師尤華智指出，所謂排毒，就是指排出體內廢物。人體排毒的途徑有很多，出汗僅僅是一個應急通道，除出汗外，通過尿液、糞便同樣可達到排毒的目的，所以人們無需因為不出汗或出汗不多而擔心毒素積存體內。

尤華智提醒，不愛流汗的人通常是不愛運動、或長期在室內工作的白領、學生，瘦弱的老年人。從中醫角度看，津液營衛，運行不足以到達皮膚，所以不出汗，是氣血不足的表現。在排除病理性因素後，用些補血中藥，如當歸、川芎、熟地、桃仁、党參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參等入菜煲湯是很好的選擇。

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大汗淋漓 身體在報警

相對於無汗，大汗淋漓應該是夏季的常見狀態，但是大汗淋漓也要當心，某些部位的大汗淋漓可能是疾病的徵兆，當出現以下情況，應及時處理，儘快就醫。

頸後大汗淋漓當心血糖過低

由於糖尿病或者劇烈運動等原因導致血糖低時，就會出現低血糖癥狀，其典型癥狀就是大汗淋漓、發冷或皮膚濕冷，特別是脖頸後及髮際線部位。同時還應該注意是否出現心跳加快、顫抖、噁心、頭暈、視力模糊等癥狀。

到了夏天，人們食欲不振、睡不好覺，更易出現低血糖。低血糖發作時，應換到陰涼處，迅速吃些餅乾、水果、巧克力，或喝杯糖水。如癥狀沒有改善，需及時送醫。公共場合中，如有人出現低血糖，應主動提供食品和飲料，不要圍觀，保證環境安靜、空氣流通。

滿頭大汗伴四肢發涼，可能心臟病

在沒有明顯原因的情況下，如突然滿頭大汗，甚至渾身濕透、臉色蒼白或灰白、四肢發涼，伴有心前區絞痛、肩膀放射性疼痛，應馬上懷疑心絞痛、心肌梗死等心臟病發作的可能。

心臟病發作時，血管迷走神經過度反應、冠狀動脈出現痙攣，就會導致出汗、胸痛，緊接著可能出現心率和血壓驟然下降。心臟病患者應隨身帶好急救藥以防萬一，一旦發作，最好平躺休息，並把衣領扣子解開，情況嚴重時馬上撥打急救電話。

頭暈眼花出大汗可能是中暑

如果你在高溫下大量出汗，到陰涼處止汗後，馬上覺得眼前發花、頭暈目眩，說明很可能是中暑了。有時中暑還會引起噁心、嘔吐等癥狀。

一旦出現上述癥狀，應馬上補水、休息，如癥狀無法得到迅速緩解，就需緊急送醫。作為預防，應減少在上午10點到下午3點的高溫時段外出；必須外出時，最好戴遮陽帽、打遮陽傘、注意補水；盡量清淡飲食，每天喝碗綠豆湯或綠豆粥，利於清熱解暑。

溫馨提示

聞汗味識健康

出汗多少可幫助辨別身體健康狀況，除此之外，汗味也引起了很多人的注意。尤其是臭汗，更是讓人避之不及，那麼，不同的汗味到底是因為什麼？是否可以改善呢？

1、微香汗：多見於糖尿病患者，除出現「三多一少」癥狀外，經常微微出汗，汗味具有芳香氣味。

2、酸味汗：見於風濕熱或長期服用水楊酸、阿司匹林等解熱鎮痛藥物的病人。

3、臭味汗：當壓力過大時，大汗腺就會促使汗水產生，此類汗也稱為「壓力汗」。這種汗水含有脂肪和蛋白質，混合皮膚上的細菌後，更容易產生汗臭味。如果想減少臭味汗，人們應該學會緩解壓力。

4、鹹味汗：表明運動飲水不足，平時喝水較少，且低鹽飲食的人，一旦在運動過程中喝水不足，就會容易出現這種情況。專家提醒，在運動過程中增加飲水是關鍵。

5、魚腥味汗：美國衛生研究院研究資料表明，身體發出魚腥味可能是一種遺傳性疾病所致。這類患者身體無法分解雞蛋、豆類和魚類在消化過程中產生的化合物三甲胺。三甲胺會通過汗液、尿液和呼吸產生腐魚或臭蛋等難聞氣味。這類患者一方面應去醫院治療，另一方面應盡量避免吃此類食物。

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