練習瑜伽的小姐姐，網友：看著很有手感

瑜伽這項運動由來已久，起源於印度，距今有五千年歷史了，隨著時間和人們的不斷探索，研究出了很多新的類別，讓更多的人能夠練習瑜伽這項運動。

瑜伽能發展到今天，是因為練習瑜伽會給人們帶來很多益處，很好的舒展你的身體，增強身體的柔韌度，緩解心理壓力，增強體制和提高免疫力，對女性來說，練習瑜伽最大的好處就是保持好的身材，甩掉多餘的脂肪。

練習瑜伽前要做好熱身，調整好呼吸，在教練的帶領下，做好每一個動作，不要急於求成，你只有做好每一步才能更好的完成下一個動作，不要覺得動作很簡單，自己隨意的嘗試，這樣會傷到你的身體，看似簡單的動作，當你做的時候就沒那麼簡單了，做不好會拉傷你的肌肉，所以避免這樣不必要的傷害，還是認真的跟教練學習吧。

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