3伏天是祛濕的最佳時候！尤其是做到這3點，祛濕效果事半功倍！

盛夏，時常下雨，天氣反覆無常，你有沒有下面這些感覺：是不是時常覺得自己渾身無力？是不是時常別人說你有口臭？是不是經常性的手腳冰涼？是不是經常小腹覺得冷又痛？是不是經常感冒？是不是氣色差面部發黃？

如果你有上面的感覺，那很不幸的是你進入到了「濕人」的行列了！要想告別「濕人」稱號，我們先來了解一下濕氣吧！

濕氣纏身，身體會給我們發出什麼信號？

1、舌苔厚膩

照鏡子時發現自己舌苔厚或者舌體胖大，且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕，那就證明您體內的濕氣太重，應及時調理。如伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號說明體內的濕氣較重。

2、喝水都會變胖

早上起床後突然感覺自己小腿肚非常酸痛、沉重，或發現最近體重增加了許多，那證明您出現虛胖的現象，也是體內濕氣重造成的。

3、食慾差，食谷不香

如果到了飯點，沒有飢餓感，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這種現象也是脾胃功能較弱，體內濕氣過重的表現之一，且這種現象更容易出現在夏季。

4、 精神睏倦慵懶

濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，身體疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。這一點不難解釋，古人說「脾氣一虛，肺氣先絕」，說明脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現精神狀態不佳的表現。

5、大便粘滯不爽

正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有濕，消化吸收功能異常。

那麼該如何祛濕呢？

1、炒薏米水

生薏米放入炒鍋中(不需加油)以小火炒至表皮焦黃。差不多花45分鐘至1小時才能炒至變黃色，可一次過炒多些，然後放入密封瓶里儲存。每次用適量炒薏米水加約300毫升熟水泡浸一晚，第二天早上空肚飲用，最長可以喝到立冬。每天喝1-2杯，餐前或餐後均可。

2、紅豆黑米粥

紅豆、黑米、白砂糖適量。紅豆和黑米洗凈，清水浸泡5小時以上。將浸泡的水倒掉，將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋里，大火煮沸，轉至小火煮至熟透加糖即可。

紅豆黑米粥可以活血養顏。其中紅豆具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

3、紫蘇扁豆粥

炒扁豆20克，新鮮紫蘇葉10克，大米50克。先將扁豆在鍋中炒至微黃，不放油；然後將扁豆與大米加水共煮；待煮熟前，將紫蘇剪成條狀，放入粥中，煮15分鐘即可。該粥可供2～3人食用。

長夏時喝扁豆粥，有祛濕、健脾、助消化、增食慾的作用。吃扁豆一定要煮熟煮透，直到顏色不再翠綠為止。

傳承200年的非物質文化遺產中的祛濕名方

從中醫角度來講，濕氣嚴重是有分類的，但是這種分類並非嚴格意義上的分類，很多人會發現自己既有濕熱的癥狀也有寒濕的癥狀，就是這個原因。所以單純的用某一種食材去濕氣的話，很難達到理想中的效果。那麼，有沒有能夠陰陽協調、標本兼治、全方面的健脾祛濕，調養身體，平衡陰陽兩級的方法呢？知/`.`坤`/.清`.`濕`·..飲，種就是始於1895年的非物質文化遺產。

此方採用薏苡仁、芡實、茯苓、白扁豆、藿香、雞內金、百合、葛根、菊苣、魔芋粉、甘草、砂仁、肉桂等健脾祛濕效果最好的中草藥材，經過了三煎三榨的慢火熬制，達到一個64倍濃縮的最佳狀態，將藥性發揮到極致，最後以蜂蜜收味，形成獨特的口味，並且可達到「滴水成珠的效果。

使用2到3周後的反饋得知，97%以上的人群都能夠達到一個健脾祛濕、消腫解毒、滋養身體的目的，得到了醫學界的一致好評，已經在國家食葯監局備案。很多外國人群也慕名前來在網上諮詢健脾祛濕的問題，但是因為距離較遠，仍然存在郵寄的問題。對於國內的人群來說，快遞隨處可達。

溫馨提示：

濕氣重的人可適量吃些辣椒發汗，脾最忌濕，所以可選擇薏米，茯苓，澤瀉，冬瓜，芡實祛濕健脾。另外，濕氣重的人要少思慮，思則傷脾。平常少食冷飲。可以選擇在夏天拔罐艾灸除體濕。

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