減肥的朋友都該看看，這5個原因是肥胖的禍首，還不知道就晚了

現如今，肥胖正以只增不減的浪潮席捲著整個世界，大街上出現了越來越多的肥胖人士和「小胖子」。每個肥胖人士的背後都有一個或多個支持肥胖的原因，今天我們就一起來細數一下這些原因。

1.遺傳因素

首先，我們不能忽視的原因便是：生來肥胖！也就是我們所說的遺傳原因。這是一個很多人不得不承認的現實，肥胖是有遺傳傾向的。

研究表明，如果父母雙方有一方肥胖，他們的子女就有40%的可能也是肥胖人士，如果父母雙方都肥胖的話，那他們子女肥胖的可能性就達到了70%--80%。所以，我們經常會看到一個肥胖的家長領著一個胖胖的小孩的場景。

2.不良的飲食習慣

這可能是導致大多數肥胖人士最主要的原因了。許多肥胖人士有這樣的共同點：進食過快、進食次數太多、過度貪食碳水化合物和高脂肪高熱量的食物。

很多肥胖者愛吃甜食，特別是精製碳水化合物。這些東西很容易吸收到體內引起血糖升高並導致身體分泌胰島素降低血糖。而這時，分泌的胰島素會使葡萄糖變成脂肪，胰島素分泌越多轉化成脂肪的速度越快。當糖都變成脂肪後，到達大腦的葡萄糖就會減少，大腦的飽食中樞就不會產生飽腹感，出現餓得快並且進食次數變多的情況。

吃得越快，自然也會吃得更多。雖然在大腦飽食中樞發出信號之後停止進食了，但其實已經吃了很多。而吃得多了，就有更多的脂肪堆積，自然容易發胖。

3.心理因素

近些年來，我們也越來越多的發現，進食成為了許多人「表現」情緒的一種方式。一些人常因工作學習的壓力過大，高興或不開心而不自主的大量的吃各種甜食、肉類。如此的暴飲暴食，過多熱量的攝入，使身體脂肪越來越多，慢慢的也會變得肥胖。

4.缺乏運動

很多人原本就沒有刻意運動的想法，而且隨著社會的不斷發展，網上購物、網上訂餐的出現也無形中減少了人們的運動量。但是那些高熱量高脂肪的飲食模式還依舊存在，就使得消耗的能量遠不及攝入的，從而變成脂肪儲存起來。長此以往，脂肪越來越多，自然也會越來越胖。

5.其他原因

除了上述的那些常見的原因，內分泌紊亂或代謝障礙等疾病也會導致肥胖。而且服用甲狀腺素、類固醇等藥物後也有肥胖的可能。

不同的人，肥胖的原因也會不同。清楚自己肥胖的原因，也會更有針對性，更有效的減肥。正所謂，知己知彼百戰不殆。

對於大多數的肥胖者，需要做的就是改善不良的飲食習慣，進行適量的體育運動。從而科學、合理的減肥。值得注意的是，對於自身肥胖的人士，更要注意對自己子女良好飲食習慣的養成，而且一定是從孩子剛出生就要開始，儘可能降低導致孩子肥胖的因素。

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