你要的終極防晒秘籍，千萬別被你的塑料姐妹花看到了

聲明：本文推薦產品與木凳木無利益相關~

「自打入夏以來吶，就獨得太陽恩寵。

我告訴太陽，一定要雨~露~均~沾~，可太陽非是不聽吶，就曬我，就曬我，就曬我，都把我曬化了。」

（段子來源於網路）

通過上篇文章，相信大部分菇涼已經意識到了防晒的重要性，黑都是次要的，光老化才真正可怕，噢，不，黑也很可怕好不好

「今天好像是陰天，不用抹防晒哎」，可能因為還沒黑到不能接受，我們經常給自己偷懶找借口~

前段時間閨蜜去醫院看痘痘順便做了一個VISIA，結果顯示已經有挺嚴重的曬斑，嚇得她回去每天乖乖做防晒。

想要感受一下暴擊的童鞋可以去皮膚病防治所、一些三甲醫院或者醫美機構檢測一下，VISIA皮膚檢測儀可以直觀定量的反映出肉眼看不到的曬斑以及日光損傷程度，費用大概在兩三百塊錢。

我心虛，所以一直不敢去面對原來每天防晒偷的懶都會被皮膚記在小本本上

如何防晒以及怎麼挑選到適合自己的防晒霜就成了菇涼們最關心的問題，記得之前某外文網站有一項真人測評，對比20款防晒霜的防晒效果。

結果讓人哭笑不得~

原來黑膠帶和襯衫的防晒效果最好！！！

雖然實驗極度不嚴謹，不過物理防晒確實是最安全、最靠譜、效果肉眼可見的方法，你看那些夏天穿長腿牛仔褲的菇涼，那白花花的大長腿

防晒總的來說，分三個層次：

第一層最重要的前提就是躲避陽光，特別是10點到16點的烈日，能呆室內絕不去室外，即使在室外也盡量找屋檐、樹蔭下貓著走~

第二層防護是最重要的硬防晒——即物理遮擋，如長袖長褲（或專業防晒服）、大檐帽、墨鏡、口罩、遮陽傘等。

至於包裹程度就要看戶外活動時間和活動強度啦。

如果是旅遊等長時間的戶外活動，建議至少用到防晒衣、大檐帽和墨鏡，防晒衣建議選擇UPF（紫外線防護係數）大於40的商品，並且透氣排汗性能要強，否則過不了一會就變清蒸魚了有木有。

正規大品牌的太陽鏡一般能屏蔽掉96%-98%的紫外線，況且太陽鏡也是拍（裝）照（逼）神器，外出開車或旅行選擇一款漂亮的太陽鏡可以給我們的眼睛提供最大限度的保護。

大檐帽對於頭髮、面部、耳朵和脖子的保護效果遠高於鴨舌帽等窄檐帽，今年被范冰冰帶火的後益HOII伸縮遮陽帽，可以調節帽檐高低，遮陽效果確實不錯，至於產品介紹里說的留下有益可見光有美容效果，就呵呵了，價格近千元，土豪請隨意。

類似款式的韓國VVC遮陽帽有文章測評效果不輸後益，價格僅需一兩百塊，性價比很高，推薦!

如果不在戶外跑來跑去，僅僅是日常通勤，其實一件輕薄透氣的防晒衫和一把遮陽傘也足夠了。

普通衣物也有遮陽效果，衣物的遮陽效果與所用面料、織物密度以及工藝等相關，像聚酯纖維的防晒效果優於棉麻，深色衣物的遮陽效果也優於淺色衣物。

性價比比較高的適合日常的防晒衣如優衣庫的防晒衣，UPF大於40，顏色與款式也適合日常穿著。

身處廣州，沒有一把好的遮陽傘，要麼被晒成非洲人要麼在暴風雨中凌亂~

而選對了一款防晒傘，每天出門的心情都是美美噠~

防晒傘中性價比最高的當屬國產老牌——天堂傘，但是如今假貨滿天飛，買的時候千萬要擦亮雙眼~

如今市面上的遮陽傘中屬黑膠塗層傘防晒能力最優秀，各品牌遮陽傘其實也就是在材質、重量、傘面大小、傘骨構架、設計等方面有所區別，價格並不是評定遮陽能力的唯一因素。

對於愛美的我們來說，防晒能力和顏值絕對是重中之重。而傘面大絕對能提供更多的保護但同時必然不會輕巧，這就需要我們取捨了。

為了極盡防晒之能，一款專用防晒的（不遮雨，可以延長防晒壽命）、傘面稍大的、傘骨堅固的黑膠傘就是夏日必備神器。

強迫如我翻閱了各種測評，終於找到了幾款顏值與防護力齊飛的遮陽傘。

1.easily雙層摺疊黑膠遮陽傘

價格：89元 重量：360g

傘面寬度：98cm 收傘長度：26cm

特點：雙層加厚黑膠塗層，超可愛的童趣漫畫風圖案，傘面大，性價比高

2.蕉下小黑傘系列

價格：249元 重量：386g

傘面寬度：100cm 收傘長度：29.1cm

特點：雙層傘布、抗風傘骨，質感好，傘下涼感明顯，品牌特有的花卉色彩輪廓，顏值超高，且每一款都有一個好聽詩意的名字

缺點：收起體積略大略重

3.knirps手動bahia摺疊三折傘

價格：398元 重量：297g

傘面寬度：98cm 收傘長度：25cm

特點：從防護能力、顏值、傘面大小、自重以及傘骨質量評價出的綜合實力王！

缺點：貴！！！

4.羚羊早安黑膠防晒遮陽傘

價格：69元 重量：320g

傘面寬度：95cm 收傘長度：23cm

特點：原創治癒系插畫，顏值高，性價比高

第三層防護就是最讓人頭疼的防晒霜了。又麻煩又需要補塗膚感又不是那麼好，然而又要硬著頭皮塗，生怕偷的一點懶化作懊悔的黑

凳凳認為，在這三層防護中，防晒霜屬於補充級別的，如果已經做好了全身武裝，防晒霜完全沒有必要塗。而如果日常通勤只是撐傘，那就需要塗啦，畢竟地面上反射過來的紫外線也是威力無窮。

防晒霜的選擇需要根據自己的實際暴露情景、膚質以及性價比綜合決定。畢竟防晒霜屬於每天使用的消耗品，如果膚感太差或者價格過高，都難以長久堅持。

挑選防晒霜先來認識兩個指標：SPF和PA。

SPF指數——Sunscreen Protect Factor，是全世界範圍內統一使用的，作為防晒產品遮蔽UVB能力的標準，即防止晒傷的能力。

具體數值的意義太過繁瑣，凳凳我就不講了（講不清）。大家需要知道的是防UVB的研究由來已久，所以目前防晒產品防晒傷的能力已經很先進，我們只需要選擇SPF大於30的產品即可。

真正需要關注的是一款產品防UVA的能力。在以黑為美的時代，由於科技的局限性，人們只關注防晒傷，卻忽略了UVA對於皮膚的巨大損害（光老化），導致一大批人承受了惡性後果（皮膚癌等），這才開啟科技對於防護UVA能力的探索。

這是一個年輕的研究方向，世界範圍內對於評定一款防晒霜防護UVA的能力並沒有統一的標準和方法。所以評價指標也各不相同。

我們最熟悉的PA測評系統其實是日系、韓系化妝品使用的對於UVA遮蔽能力的評價，建議選擇PA++(非常抗曬）及以上的產品。而美系防晒（代表產品水寶寶等）如果標有Broad Spectrum或者Extra UVA Protection也是表明具有防UVA的能力。

產品不同是由於各國研發的態度與投入有所不同，從目前來講，日系防晒的種類、工藝、膚感和黑科技等優於美式和英式，可能防護能力不及一些美式產品，但如果是日常塗抹，追求好的膚感的話還是推薦日系防晒產品。

說完了防護指數再來看看防晒成分。傳統認為，防晒劑一般分為物理防晒和化學防晒，前者反射紫外線，後者吸收紫外線。

物理防晒與化學防晒除了作用原理不同，還有很多不同的方面，凳凳總結了區別如下表：

從安全性上來講當然是首選給肌膚一層屏障的物理防晒，但傳統物理防晒霜厚重、泛白，糊在臉上一副藝妓既視感

不過不斷革新的工藝已經逐漸在解決這些問題，現如今傳統物理防晒氧化鋅和二氧化鈦分子已經小到納米級，可以透皮吸收，類似於化學防晒的原理了。

所以物理防晒與化學防晒的界限感已經淡化了很多，更何況為了兼顧各自優點順應而生的各種優秀的物化結合防晒產品了。

好啦，鋪墊了這麼多，下面跟著凳凳正式開始挑選防晒霜吧~

第一步，根據暴露情景選擇防晒指數。

比如外出旅遊、運動等最好選擇SPF50，PA++++以上的，同時有防水功能的產品，如安耐曬小金瓶。

但是對於日常通勤來說，安耐曬小金瓶無異會增加肌膚的負擔，完全沒有必要，選擇SPF30,PA+++的防晒產品就足夠啦。

第二步，根據自身膚質選擇產品類型。（純物理？純化學？物化結合？)

1.對於痤瘡較嚴重的痘痘肌：個人認為可以做好物理遮擋，並不一定要塗防晒霜，畢竟化學防晒會刺激、而相對安全的物理防晒頻繁卸妝也會刺激肌膚屏障，你可以選擇把自己裹得嚴嚴實實的。

2.對於不嚴重的痘痘肌、敏感性肌膚、兒童和孕婦，建議選擇成分簡單的純物理防晒，最好不添加香精、防腐劑，這樣對皮膚刺激最小。

孕婦也建議選擇物理防晒是因為化學防晒劑中有些成分如二苯甲酮等，動物實驗證明有類激素樣作用，雖然人體試驗尚未證實，影響可能微不足道，但對於兒童、孕婦這類特殊人群來講，絕對安全是要保證的，沒必要去冒一丁點風險。

綜合防晒能力和膚感推薦產品有：

日本花王curel/珂潤潤浸保濕防晒霜▼

TIZO 2物理防晒霜▼

嬌韻詩清透防晒乳▼

Elta MD SPF41防晒乳▼

3.對於油性皮膚，建議選擇膚感清爽的純化學防晒或物化結合產品。

但是需要注意一點的是，膚感上的清爽常常是以增加酒精含量為代價的，除非是非常耐受的油性皮膚，否則也不建議常年使用酒精含量高的防晒霜。

如碧柔這款清爽水感防晒乳，性價比超高、膚感也不錯，但因酒精含量高，建議作為身體防晒用。▼

推薦產品有：

Lancaster/蘭嘉絲汀悅陽舒爽嬌容防晒乳液▼

蘇菲娜芯美顏日間倍護防護乳清爽型▼

茵芙莎IPSA水潤倍護防晒乳▼

4.對於中性皮膚和混合性皮膚，可以說選擇面最大。建議大家不要太拘泥於某種產品，多嘗試，只要是適合自己，膚感好的產品都可以選擇。

凳凳的皮膚夏季偏油性，所以我一直致力於尋找膚感清爽的乳液型防晒，直到有天意外試了上面珂潤那款霜型防晒（乾性皮適用），瞬間感覺以前的防晒霜都白用了，所以說，在尋找適合自己防晒的這條路上，不要給自己設限，多多嘗試是沒錯滴。

推薦產品有：

嘉娜寶ALLIE防晒霜綠色礦物隔離▼

資生堂elixir怡麗絲爾優悅活顏防護精華乳▼

Ultrasun優佳面部抗老防晒霜▼

CPB肌膚之匙光透白隔離乳▼

Question 1：防晒霜需要卸妝嗎？

A：看說明書！！！一般來說，化學防晒或者易出汗體質，一般的洗面奶即可清洗乾淨。而對於一些膜感較重的物理防晒，還是要先卸妝，再用洗面奶洗。

再有一個更放心的方法就是自己試驗，如果洗面奶清洗後，水既不聚成滴也不成股流下，就說明洗面奶足以洗乾淨，有木有化學實驗課清洗燒杯的既視感。

Question 2：防晒霜需要塗多少？

A：國際標準是2mg/cm2。直觀來講就是一個「一元硬幣」大小。也就是說一瓶30ml的防晒霜，基本要在1個月左右用完。

關於補塗問題，如果只是日常通勤不怎麼流汗，物理防晒可以不用補塗，化學防晒在下班前補塗一次即可，如果是在戶外，就要每隔2、3個小時補塗一次。

Question 3：防晒霜怎麼塗？

A：首先參照粉底液的五點式塗法，再輕拍點開，最後順著同一方向用手指塗抹均勻，千萬不要來回搓。

Question 4：防晒霜的開瓶保質期有多久？

A：參考說明書。但是一般建議不超過半年，因為開瓶時間過久，有效的防晒成分濃度可能降低，更可怕的是有些成分的降解產物還會對皮膚產生刺激，因此，快把去年的防晒霜扔掉吧。

防晒是菇涼們一生的事業，希望凳凳的文章可以幫大家少走一些彎路，儘早找到自己心水的防晒霜，祝大家都比（沒）我白！

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撰文：凳凳 美編：凳凳

圖片來源於網路，如有侵權請聯繫作者

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