孕期喘不上氣來，是不是胎兒缺氧了？

很多孕媽時常會感覺氣短、呼吸費力，喘不過氣來。

這是因為不斷增長的子宮往上頂到了你位於肺部下面的橫膈膜。

懷孕期間，為給子宮騰位置，橫膈膜的位置會被往上頂大約3.8公分左右。

這樣一來，就會擠到隔壁鄰居肺部，從而改變了你的肺能吸入的空氣量。

與此同時，孕媽的呼吸系統也會做出相應的調整，讓血液能攜帶比平日更多的氧氣到胎盤，並排掉更多二氧化碳。

再受到荷爾蒙黃體激素的刺激，腦部發號命令的呼吸中心，便會讓你的呼吸更深、也更急促。

這時你肺部空氣的吸入量和呼出量會比之前多出百分之三十到四十。

就這樣，孕媽孕周越大，愈加會覺得呼吸費勁，急促，喘不過氣來。

一直到胎兒入盆後，你才會發現呼吸比之前輕鬆了許多。

很多孕媽因為自己喘氣費勁，便會擔心胎兒氧氣不足。

菌菌想說：你真的想多了。

你的身體早就為寶寶做好了準備。在懷孕期間，孕媽血液中的氧氣濃度會大大提高，這確保了發育中的胎兒能得到充足的氧氣。

▊ 呼吸急促時該怎麼辦？

1. 保持良好的行為姿態。

例如坐下來時，腰桿挺直，不要彎腰駝背，肩膀自然下垂，保持呼吸順暢。

2. 適當有氧運動。

孕期適當的有氧運動，例如散步、慢跑等，能調節呼吸，降低你的脈搏速率。

3.側睡。

最好是左側卧位，這樣能減輕對橫膈膜的壓迫。

▊ 這些情況下趕快去醫院！

呼吸急促嚴重且伴隨著腹痛

深呼吸時感到很不適

呼吸急速，或心跳過快

嘴唇和指甲發紫

突然出現呼吸困難或伴隨胸痛、咳血

端坐時呼吸困難，或夜間陣發性呼吸困難、咳血

參考文獻：

梅奧診所 - Mayo Clinic

原創文章▎轉載請至後台諮詢

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