減肥並不難，學會這3招月瘦10斤不是夢！

用盡各種減肥方法，不是瘦不下來就是半途而廢？對減肥已經完全的沒了信心？減肥其實並不難，不要著急，小編給你介紹3個小妙招，只要肯去做，輕鬆瘦不反彈。

正餐最後吃主食

主食不管是粗糧還是米飯，都含有大量的碳水，吸收的越多脂肪形成的越快，所以主食吃的是否合理直接關乎減肥效果的好壞和健康的狀況。為了避免碳水食用過量，建議吃飯時最後吃主食，這樣不僅能減少食量，還有很強的飽腹效果，讓減肥的過程更加順利。

飯後站立半小時

用餐之後食物不會立即消化，立刻坐下休息由於食物在胃裡的堆積容易養成大肚腩，為了杜絕脂肪的形成，飯後一定要適當的散步或者站立。不能吃完馬上就放鬆休息，飯後站立半小時再坐下放鬆休息得人比吃完了就癱坐的人普遍都要瘦。

每天保證8杯水

減肥期最重要的一件事就是要注意補水，正常人體一天的水分攝入量應該為2000毫升以上，也就是說最少要保證8杯水，保證每天水分充足可以有效的提升人體的基礎代謝速度，從而加快脂肪的燃燒達到瘦身效果。

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