瘦身是你沒找對方法，從走路開始糾正！一步兩步卡路里

全面減肥時代到來，每個人都想有苗條的身材，曾經的經典語錄：胖子喝水都會胖，瘦子怎麼吃都吃不胖，你認可嗎？確實先天因素佔主導，但是後天的注意也是能扭轉乾坤的：

走上10步，肚子、臀部、大腿、手臂，全身肌肉都鍛煉到，還有減脂減肥的效果！

蔬菜低脂，可以盡情吃

如果烹調方法得當，蔬菜的確是完美的健康食品。但是，如果使用大量油，即便是植物油，烹調出來的蔬菜，也要小心。

喝檸檬水，熱量低，確有減肥功效

據營養學專家介紹，100ml檸檬水含的熱量很低很低，脂肪含量幾乎可以忽略不計。對於每天坐在辦公室的白領來說，要想減肥每天至少要攝取一千大卡的熱量才能保證人體所需，它的熱量低，多喝也沒事，牙齒夠好不怕酸就行。

正確走路姿勢，全身減脂：

1：肚子和臀部用力，左腳向前踏一步。

2：一邊輕輕蹲下腰，一邊踏出右腳。

3：踏出左腳，腳後跟著地後，將腰沉到最底，雙臂打直。

4：輕輕抬起腰，踏出右腳。

5：回復到站立姿勢，並踏出左腳。

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