孕期如何合理補鐵

鐵在體內構成血紅蛋白，在氧的轉運和細胞呼吸中起重要作用；構成肌紅蛋白，參與肌肉的活動；參與構成體內各種血素酶，在維持新陳代謝及正常智力活動，提高細胞免疫功能等方面起重要作用。

妊娠引起鐵的需要量增加而攝入量未及時相應提高，是導致缺鐵的主要原因。通常在妊娠的最後3個月，母體每天向胎兒運送3~4毫克的鐵，一方面供生長所需，一方面增加胎兒體內鐵的儲備。孕早期缺鐵性貧血可導致早產，增高低體重出生兒的風險。

專家建議

貧血婦女應糾正貧血後再妊娠，從孕12周起每日補充小劑量鐵劑(10~30毫克)。也有學者提出間隔增補鐵劑法，即每周增補1劑或數劑相對較大數量的鐵劑來代替每日連續補鐵，效果較好。間隔補鐵相對於每日補鐵不良反應較少，依從性較高。

補充鐵劑時應注意

補充的最佳時間在兩餐之間，避免與茶和咖啡同時服用，膳食中充足的維生素C有助於鐵劑的吸收和利用。不能與鈣製劑合用，即服用鈣製劑前後1小時內不可補鐵。牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收。當孕婦腸道內有大於200毫克的元素鐵時，將強烈刺激胃腸道，並可能導致鐵過量，對妊娠結局產生不良影響。

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