國外最新流行的沙灘腹肌速成法！了解一下！

性感的腹肌人人都想要，

但並不是那麼容易得到。

而最近，

老外又玩起了沙灘腹肌速成法，

小夥伴們一起來感受下，

這樣的腹肌你想要嗎？

步驟一

在啤酒肚上

用防晒乳畫出自己想要的腹肌形狀，

然後躺著曬日光浴。

步驟二

日光浴結束後把啤酒肚上的防晒乳擦掉.

自己想要的6塊腹肌出來了。

這樣「性感」的腹肌

只需要一個日光浴就可以搞定，

不過很多人都不會要這樣的腹肌，

畢竟那是假的。

因此，

想要性感的腹肌還是要真操實練，

以下由猛男示範14種虐腹動作，

想要性感的腹肌就趕緊操起來吧。

要求每個動作20秒，

動作結束後休息10秒，

接著下一個動作，

全部做完為一個循環，

根據自己體能做1-3個循環。

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五

動作六

動作七

動作八

動作九

動作十

動作十一

動作十二

動作十三

動作十四

我知道你又要收藏了，

剩下的就看你自己了，

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！