夏季給寶寶喝果汁有講究,不注意這幾點,反而影響孩子健康
文|秘籍君
炎熱的夏季十分影響食慾,連大人在夏季都是不思飲食,更別說小孩子了。很多媽媽就想辦法給孩子做各種小甜點,最常見的就是讓孩子喝果汁。果汁不僅味道酸甜孩子愛喝,媽媽們也希望孩子在喝果汁的時候能順便補充一些維生素。可是給寶寶喝果汁其實是有講究的,不注意以下這幾點,反而影響孩子健康。
能吃水果就不要多喝果汁,營養不一樣
千萬不要以為果汁和水果的營養是一樣的,其實差別很大。水果里含有很多的膳食纖維,孩子吃了以後可以促進腸胃蠕動,有助於排便,而把水果榨成果汁以後,水果渣被丟棄,膳食纖維的含量幾乎沒有了。另外水果中的維生素C含量很高,這也是很多人愛吃水果的原因,但是榨成汁後,果汁跟空氣接觸以後迅速氧化,維生素C會流失很多。因此,要想讓身體獲取更多營養,喝果汁不如吃水果。
果汁要少喝,太甜,易造成齲齒
我們會發現,水果榨成果汁後會變得很甜,這是因為水果裡面含糖量最高的汁液被榨出來留了下來,而不太甜的果皮、果肉則被丟棄了。甜度如此之高的果汁若是經常讓小孩子喝,很容易增加齲齒的風險,而且會使孩子體內的糖含量超標,引起身體的消化負擔。
榨過的果汁最好趕緊喝掉,否則易滋生細菌
喝果汁首先要喝現榨的,這樣的果汁營養最豐富,瓶裝的果汁可並不是真果汁,裡面多加有防腐劑之類的添加劑。另外喝果汁時最好一次喝完,不要喝一點之後放在那裡,過一會兒了再喝。這是因為,口腔中的唾液跟果汁接觸以後,很容易滋生細菌,尤其夏天溫度高,更有利於細菌繁衍,孩子喝了這樣的果汁很容易肚子疼。
孩子喝果汁後腹瀉,很可能是果糖不耐受,以後就要少喝了
有的媽媽會發現,孩子喝了果汁以後會開始拉肚子,還以為孩子身體弱或者是水果質量有問題,其實那是果糖不耐受的情況,就跟有的人喝了純牛奶會拉肚子乳糖不耐受一樣。如果出現這樣的情況,媽媽就不要再讓孩子喝太多果汁了,還是改為吃水果為好。
你家孩子愛喝果汁嗎?
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