對於女生們來說，愛美也是天性，持練瑜伽，助你體重快速下降！

只有瑜伽行者能夠愛，世俗的人不能夠愛，他只能夠執著。愛從來不會給你痛苦，因為如果你愛某人，你就愛他的快樂，但是如果你執著於某人，你並不愛他的快樂，你的愛只是出於你的自私，你只是顧慮到你自我中心的要求。

對於女生們來說，愛美也是天性，當然體重也是特別看重的了，尤其是在炎熱的夏天，在這個任何身材都無處躲藏的季節里，如果自己身上肥肉過多，那就別人是露身材，自己就真的是露肉了，因此也就更加在意自己的體重啦，但是很多女生都說自己是「長肥容易，減肥難」的類型，不過花花覺得那是沒有找對方法和缺乏長期堅持減肥的決心把，想要變美從來都沒有捷徑的，試試下面這些瑜伽體式吧，每日堅持練，助你體重快速下降。

仰卧起坐動態伸背式：作用：收緊腹部，伸拉腿部韌帶和脊柱。仰卧準備；雙手放於頭上方地面，伸直手臂，雙腿併攏，吸氣，保持雙腿伸直，腳跟放於地面；用手臂帶動身體向前向上；讓上體垂直地面，之後呼氣向前彎曲，手抓腳趾；將上身向雙腿方向伸展，讓頭觸小腿或膝蓋，肘放在腿兩側的地板上。

單腿伸展式：臀部一定要坐在地面上，這樣你才可以將背部正確的向上伸展，這時候腰部要向前推送，才能將背部完全的伸展。呼氣，伸直手臂和背部向前向下伸展，如果你的柔韌度好的話，你將左手抓住右手的手腕，在左腳前相扣。如果做不到，手抓住腳掌，或用瑜伽帶環繞住左腳，雙手拉住瑜伽帶也可以。這時候你需要將右側的肩膀，脅骨向下壓，儘可能的保持雙肩平衡。

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