慢性自殺的八大排名，看看你中了幾招，是時候該拯救自己

排名第一：凌晨後入睡

長期熬夜晚睡，會使我們的身體免疫力下降，導致心臟病、高血壓等等慢性疾病，嚴重會增加癌症的發病率。大家都是知道，睡覺時我們的身體器官也是跟著休息，如果長期熬夜，器官也會受到損傷。

排名第二：不吃早餐

對於很多上班族它是一個很嚴重的問題，長期的不吃早餐的人初期會引發一些胃病、便秘等病情，並且工作中沒精神，注意力不集中，身體也會變得肥胖。甚至有研究表明，不吃早飯會縮短壽命。

排名第三：過量酗酒

酒精對人最直接的危害就是肝臟，大量的飲酒會出現肝硬化、脂肪肝、肝炎等等一些列問題，嚴重都會發生肝癌。

排名第四：長期吸煙

吸煙對應著我們的胃部，尼古丁的加入使我們的胃粘膜受損，發生胃炎、潰瘍，肝癌等疾病。大量的煙霧進入身體，肺部都會變黑，總之，真的是沒好處。

排名第五：久坐不動

長期的坐在辦公室不運動，這樣心臟工作量減少，血液循環也就緩慢，時間長了心臟就會出毛病，冠心病、高血壓、心機萎縮等一些心臟疾病。所以說趁著年輕，多運動運動。

排名第六：放任體重

對飲食不注重，隨意的亂吃，這樣的人群最容易患有胃癌、肝癌等一些癌症，適當的還是要鍛煉起來，多吃營養物質，拒絕垃圾食品。

排名第七：亂吃亂飲

人有七情六慾。雖然說都很難控制，但是在吃方面，還是不要任由自己。還有一些動物的內臟器官等等，不是說吃什麼就真能補什麼，還是要控制飲食，平衡管理。

排名第八：心情抑鬱

人的心情決定很多因素，但是如果你每天都面帶憂愁，不僅同事朋友們不愛和你接觸，自身也不快樂。長期還會出現一些奇怪的病況，為了健康讓自己開心、快樂起來，積極的面對生活。

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