每天吃點它，等於慢跑一個小時，7天後身體會有這些明顯變化！

女生都希望自己瘦瘦的，穿衣服才好看，但是，減肥太痛苦了，運動吧，累！控制食慾吧，餓！今天來介紹一下適量吃，對減肥有幫助的水果，讓減肥變得輕鬆一些。

柳橙。柳橙vc的纖維熱量都很多，甚至可以代替蛋糕和曲奇，喜歡吃甜食的女生，可以吃柳橙來滿足對甜的慾望。第二種番石榴，番石榴其實一直都是減肥的好幫手。它的膳食纖維豐富並且飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。第三種水梨。可以達到迅速減肥的理想效果。水雷不僅可以增加飽腹感，還可以滿足減肥的目的。

接下來呢就是香蕉了，香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是長期以此為生的話，身體缺乏蛋白質，礦物質，慢慢的身體就會危險了。這時候葡萄柚就來救場了，葡萄柚富含vc糖份，如果體質較弱的話，最好先吃幾片高纖蘇打餅乾，因為空腹可能受不了酸度，而引發腸胃疼痛。還有奇異果。奇異果能夠腸胃蠕動像輪軸一樣快。

最後呢就是藍莓了，藍莓有不同的食用方法。一種直接食用，最佳時間是在早餐，午飯和晚飯半個小時之後，也是最佳時間。第二種呢，就是將藍莓榨汁，也同樣有功效減肥。

減肥一定要趁早，不然穿不了好看的衣服，就只能自己難過了！

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