女人40歲後，多吃這3種食物，補充體內雌激素，延緩更年期！

雌激素決定女性美麗及身體狀態。女性雌激素低會影響卵巢及子宮的健康，並且會加快更年期的到來，容易導致女性卵巢早衰，同時還會引起腰酸背痛的情況，雌性激素低容易導致女性月經失調，並且會引起身體亞健康，因此，女性雌激素不足，可多吃這3種食物！

1，蜂王漿

人體免疫力下降，是導致衰老和死亡的重要原因。而蜂王漿中含有的王漿酸、牛磺酸、維生素和微量元素可以提高機體免疫力。蜂王漿能補充人體必需的營養物質，調節機體生理功能和物質代謝，增強免疫力，防治多種病，而且，蜂王漿含有天然雌激素，女性常食蜂王漿可以改善內分泌和提高雌激素水平。但也要提醒一點，有子宮肌瘤的女性忌食蜂蜜及蜂王漿。

2，黃豆

黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征。此外，研究人員發現，黃豆中含有的亞油酸，可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。專家建議，女人應該從年輕時起就特別重視大豆類食物的補充，每天應保證一杯濃豆漿或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始。

3，葛根

葛根可以對女性的內分泌進行調節，使其一直處於健康狀態，同時葛根粉跟葡萄酒一樣，也具有養顏美容修肌護膚的作用，而且葛根粉跟木瓜也有異曲同工之妙，都能達到豐胸效果，此外，雌激素是維持女性正常的生理功能的激素，更年期的女性雌激素在下降，葛根這種天然的食物，富含豐富的異黃酮，可以有效的補充女性體內的雌激素，保養卵巢，讓女人更年輕。

俗話說「紅顏易老」，女人的青春真的非常短暫。而卵巢是女人活力的源泉，卵巢保養得好，女人皮膚細膩有光澤，面色紅潤氣色好，但女人在40歲後，體內的雌激素開始慢慢減退，女人就開始慢慢步入更年期，因此，女性一旦發現體內雌激素減少，就要及時補充，平時可多吃上文提到的3種食物，補充體內雌激素，延緩更年期！

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