為什麼早上起來體重會減輕？是夜晚消耗了脂肪？別傻了

很多朋友喜歡早上起來稱一下自己的體重，因為這個時候就是身體體重最輕的時候，很多朋友就被自己這種假象體重所欺騙了，以為自己瘦了不少。

那麼為什麼早上的體重會輕上不少呢？只是因為空腹的原因嗎，這個肯定只是最直接的，也是人們最直觀的，一下子就會想到的原因，那麼是我們的脂肪燃燒了嗎？我之前聽說一個這樣的觀點，就是在夜晚基礎代謝會消耗掉很大一部分的熱量，就是自我燃脂，這個觀點其實是錯誤的。

夜晚睡覺的時候脂肪的消耗其實是很少的，因為在熟睡的時候是不需要什麼物質能量的，所以消耗的能量是很少的，只需要供給一些器官進行功能性的活動就行了。

我們人體平躺著的時候血液什麼的流通都是比較通暢的，心臟輸送的壓力也會少很多，我們的心臟會處於較低的心率，所以我們在早上的時候測量自己的安靜心率是最準確的，因為這個時候受到的影響是最少的，所以夜晚燃燒很多的脂肪這個觀點肯定是不對的，那麼是什麼導致我們早上的體重會下降那麼多呢？

主要還是水分的喪失！夜晚熟睡的時候是不會喝水的，如果醒來了就會特別想要喝水，這個應該大傢伙都有這個感覺吧，反正我自己是這樣的，一般身體好一點的晚上其實都不會起夜，那麼我們的身體里的水分是怎麼缺失的呢？

主要就是呼吸作用，別小看這個呼吸作用，其實包括你的脂肪有一大部分也是通過呼吸作用排出的，一晚上你都得呼吸，這時候你身體就會出現缺水的狀態。

不知道大家有沒有這樣的感覺就是早上起來之後嗓子有點不舒服，不是別的就是因為你缺水導致的，所以早上起來喝一杯水能夠及時調節你的狀態，也會讓你的嗓子舒服不少，這些都是因為你身體缺水導致的，正常情況下，失水1~3斤都是正常的。

那麼這個早上的時候體重會下降也就不攻自破了，所以和昨天晚上的體重相比較這個體重下降是不合理的，如果真的要比較久應該比較每天早上的體重，這樣會更加準確一點，所以大家不要覺得晚上的睡覺時候就是你消耗脂肪的時候，別傻了！

還有就是別想著晚上不睡覺會讓自己的活動延長，那樣就會消耗更多的脂肪，我們的身體是需要休息的，尤其是我們的肝臟，要是不按時休息它就沒有辦法進行正常的工作，會出現更多的問題！

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