男人不能「持久」是病？只需2種水，多吃5種食物，「一柱擎天」不是夢

「夫妻生活和諧」，才會家庭和睦，但往往現實中，很多時候覺得自己不夠持久，不能給自己的妻子帶去滿足，以至於自卑不已，受這樣的心理影響，後面就會越來越差。那麼多久才是正常的呢？一般來說，正常頻率下，進入後5-20分鐘內，女性的快感是呈遞增狀態的，如果節奏把握的好，在第5-15分鐘這個時間段里，達到波峰，當然就算短一點也沒關係，前戲足一點，使女方先進入興奮期乃至平台期，也是不會影響的。

就算我怎麼說，這個心理因素占很大的因素，別過於憂慮。還是有很多男性會問怎麼能持久？其實無論你是有點早還是不夠久，想要持久無非就兩點：1.低敏感 2.能控制。要做到這兩點很簡單：

男人不能「持久」是病？只需2種水，多吃5種食物，「一柱擎天」不是夢

這裡的兩種水不是用來喝的是用來洗澡的：冷熱水交替浴

在保證一定的室內溫度，防止感冒的情況下，先在浴缸內放滿溫水，讓身體充分溫熱之後再出浴缸，再給陰部施加冷水，大約3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再進入浴缸溫熱。如此冷熱交替反覆3-5次後即可結束，如果能每日堅持做「交替浴」，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

男性不能持久是生活中比較常見的一種男科疾病，但是多數人在治療時會忽略飲食的調理，那麼能吃什麼食療來改善呢?

青蝦炒韭菜

青蝦250g,韭菜100g。蝦洗凈,韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦,烹黃酒,醬油,薑絲等調料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。

青蝦味甘、咸,性溫,有壯陽益腎、補精的作用，男人常食蝦,有強身壯體效果。韭菜具溫補肝腎，助陽固精作用。剪而復生，久而不乏，長生不衰是韭菜的生長特性故有「長生草」之稱，韭菜能振奮陽性，更適合男性吃，長期吃這道青蝦炒韭菜可以幫助男人打個長期的「持久戰」。

鴿肉

鴿子的繁殖力很強，性慾極強，這是由於鴿子的性激素分泌特別旺盛，所以人們也經常吃鴿子肉來扶助陽氣強身健體，鴿子肉具有補益腎氣、強壯性機能的作用。鴿蛋的功效更勝於鴿肉，都含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。

紫菜

紫菜富含鋅，鋅是人體必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長發育以及其他多種生理功能的關係很密切，特別是在維持男子生殖系統的正常結構和功能上起著重要作用。紫菜還富含精氨酸有促進男子性功能和生精作用。紫菜豐富的碘等礦物質是保障甲狀腺活動的重要物質，因此紫菜含有許多「助性」的成分。

獼猴桃

獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質， 獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和治療陽萎早泄有特別功效。

野生黑枸杞

黑枸杞，尤其是野生黑枸杞相對於紅枸杞來說，更加稀少珍貴，它的滋補壯陽的功效更為顯著，《藏醫記載》黑枸杞甘，平，含胡蘿蔔素、維生素、尼克酸、鋅等。黑枸杞富含的鋅可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素和生長激素分泌增加，能大大的提高性功能。

以上圖片均來自網路

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