刮痧板你用對了嗎？
在我們的日常生活中，刮痧是一種常見的中醫養生方法，它可以促進血液循環，改善新陳代謝，增強體質，防治疾病，雖說不上包治百病，卻也好處多多。然而不少人認為，刮痧必須要用大力，越用力出得痧就越多，效果也就越好，那麼，事實真是如此嗎？
首先讓我們來看看到底什麼是刮痧。華龍網介紹，刮痧是用刮痧板或匙勺等鈍緣面物通過在體表反覆刮動、摩擦，使局部皮膚充血，進而加速局部血液循環並消除組織炎症反應而達到治療疾病的一種方法。
那麼，刮痧是否越用力越好呢？答案是否定的。浙江省中山醫院醫學保健中心副主任中醫師倪鋒在接受《錢江晚報》採訪時介紹，刮痧的主要功能是活血化瘀，促進人體自我免疫功能的恢復，對中暑、落枕、風寒感冒、頸肩痛有一定干預的效果。然而下手過重卻會造成皮膚出血，容易破壞皮膚屏障，可能引起皮膚的局部紅腫感染。
《杭州日報》補充道，刮好痧後，皮膚看上去像出血，其實血管並沒有被破壞，只是擠壓讓細胞與細胞之間縫隙加大，將血管內的瘀血、病變、毒素由血管內向血管外「趕」。但如果刮多刮狠的話，就會導致大面積皮下出血，其分解代謝物被大量吸收入血液，會堵塞腎小管致腎損傷，過多排泄物也會加重腎功能負擔，對一些腎功能本身有隱患的患者來說，隱藏了導致腎衰竭、尿毒症的風險。
刮痧應該如何把握輕重程度呢？青島市海慈醫院針灸推拿科副主任醫師姜美香在接受《齊魯晚報》採訪時介紹，「刮痧應該根據患者個人的體質在相應的穴位和經絡進行刮痧操作，一般來說，在一個部位刮痧5到10分鐘即可，不宜超過15分鐘。」另外，刮痧並非越痛、出痧顏色越黑就越有效，刮痧者需要掌握一定的醫學知識和技巧，不是誰都可以自行操作的，刮拭部位出痧後呈現微紅色或紫紅色就可以停止了。（孫曉蘭）
本文由中國中醫科學院中醫門診部副主任醫師、國家中醫藥管理局中醫文化學後備學科帶頭人、中醫學博士、博士後宋歌進行科學把關。擅長領域：中醫內科、中醫婦科、中醫兒科、亞健康狀態調理。
來源：人民網-科普中國
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