守住長壽5戒，健康長壽體質自己來！比每天走一萬步有用！

時間過得飛快，最小的九零後現在都上大學了，親戚朋友都說現在是零零後的天下。大家怕老嗎？答案是肯定的，都說歲月是把殺豬刀。最近看朋友圈，發現朋友們越來越重視養生，希望自己健康長壽。有些朋友說，我都人到中年了，才開始保養會不會太晚了呢？其實，中年開始保養也為時不晚。

下面，小梅醫生就給大家分享一些長壽老人口口相傳的養生秘訣。這樣，健康長壽自然就會追著來，一起來看看吧。

1：戒過勞

步入中年，隨著事業的發展與穩定，應酬也會越來越頻繁。然而，要想健康長壽，過勞可是一大障礙。我們已經不是年輕的男孩或女孩了，時刻精力充沛。如果過度勞動，身體自然會吃不消。

2：戒煙

吸煙有害健康是所有人都知道的事情。但仍然有人覺得那不是什麼大不了的事，覺得自己吸了三十多年的煙不也沒什麼事。實際上，這是一個錯誤的觀念。長期吸煙，確確實實會縮短壽命。如果還不信，各位煙民們可以去醫院拍個X光。看到自己的肺部黑乎乎時，相信大家一定會有戒煙的動力。

3：戒懶惰

懶惰會讓人完不成大大小小的事情，大到導致各種疾病的出現，比如肥胖症這類的疾病，小到不刷牙、少喝水。要想健康長壽，就需要避免懶惰。我們可以制訂一個周密的計劃，還要有一個準確的獎罰分明的表格，保證自己能夠很好地執行。如果自己沒有按時完成這個計劃，要懲罰自己，給自己教訓。這樣長久堅持下來，就會發現懶惰漸漸消失，健康和長壽也就來到我們身邊了。

4：戒發怒

各位去看病時，醫生有沒有對你說過，這段時間要少生氣。醫生這麼說是有依據的。事實上，發怒或者是生氣會使身體的免疫力下降，所以對人體危害很大。所以，要想健康長壽，避免發怒是一定要做到的事情哦。

5：戒多食

肥胖症是中年之後最容易得到的病症。中青年工作勞累，飲食不規律，食物攝入量較多，又沒時間運動，所以容易患上肥胖症。肥胖症患者常常做什麼都提不起勁來，還容易感冒發燒。所以，要想健康長壽，戒多食也是必須的。

以上這幾點就是小梅姐分享給大家的長壽秘訣啦。好吧，我們今天的分享就到這裡了。如果大家喜歡，就請分享給你身邊有需要的朋友們吧。

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