一個簡單小妙招，每天堅持做，安神助眠，養心寧神，治好你的失眠！

長期失眠會給我們帶來這些影響：

1）抑鬱症的發生

大多數失眠患者患有抑鬱症，長期失眠是導致抑鬱症的主要原因。

2）健忘症的產生

在長期失眠的情況下，我們大腦的記憶系統受到損害並經常丟失。在嚴重的情況下，頭部記不住老年痴呆症的癥狀。雖然失眠不是阿爾茨海默病的主要原因，但阿爾茨海默病仍可由失眠引起。

3）導致習慣性脫髮

睡眠不好很容易導致脫髮。失眠和脫髮密切相關。長期失眠和脫髮是必不可少的。

一個簡單的小技巧，堅持每天做，舒緩神經，幫助心臟，保護失眠

4）睡眠呼吸暫停綜合症

嚴重的睡眠障礙可導致睡眠呼吸暫停綜合症，這是由失眠引起的。

簡單的提示，針壓法

一個簡單的小技巧，堅持每天做，舒緩神經，幫助心臟，保護失眠

推前額

從前額中間開始用手的拇指圖案，並將兩側推到兩側。從眉毛開始，開始將眉毛從眉毛推到前面和前面，並將前額推到太陽穴上約3到10次。這推動了額頭，我們的大腦感覺舒適，幫助我們緩解緊張的大腦。

清掃肝臟和膽囊

在頭部和耳朵之間，用指尖來回刮擦。運動緩慢，力量適中。不要超重並且操作兩分鐘。

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