脾虛的人易顯老，如果面部有這種表現，你真的該補氣血了！

大家都說「面由心生」，實際上「面由脾生」。如果臉色出現異常，就說明脾出現了問題，氣血決定了容顏，而脾胃決定了氣血，面容有這些表現，是在提醒你脾虛了。如果生活中吃東西健康綠色，便不會給我們的脾臟帶來太大的負擔。

簡單有效的方法——拍臉，一分鐘驗證你是否貧血

拍拍臉看看是不是發紅，如果發紅，說明你的身體還算健康，但是如果不發紅說明有些貧血，這個時候就要注意多吃補血類的食物來調理了。長期貧血給給身體帶來很多併發症，尤其是發育期的兒童。

貧血危害大 嚴重可導致心臟病

面色蒼白是貧血時皮膚、黏膜的主要表現，粗糙、缺少光澤甚至形成潰瘍是貧血時皮膚、黏膜的另一類表現，可能還與貧血的原發病有關。

長期貧血對於男性來說影響睾酮的分泌，減弱男性特徵；對女性，因影響女性激素的分泌而導致月經異常，如閉經或月經過多。在男女兩性中性慾減退均多見。長期貧血會影響各內分泌腺體的功能和紅細胞生成素的分泌。

此外，重度貧血時，即使平靜狀態也可能有氣短甚至端坐呼吸。長期貧血，心臟超負荷工作且供氧不足，會導致貧血性心臟病，此時不僅有心率變化，還可有心律失常和心功能不全。

3個方法治療貧血，貧血好了，併發症少一半

1、筋脈補鐵

血壓透析患者應常規採用筋脈補鐵，1個療程劑量常為1000mg，一個療程完成後，如果仍是血清鐵蛋白≤500ug/L和TSAT≤30%，可以再重複治療一個療程。當鐵狀態達標後，應用鐵劑的劑量和時間間隔應根據患者對鐵劑的反應、血紅蛋白水平等情況調整，建議100mg每1~2周1次。

2、食療補血

合理的膳食結構是健康的基礎、調養脾胃的前提。飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。平常多吃一些健脾養胃的食物，如粳米、黑米等，脾胃虛弱者可以經常食用。這裡推薦雲茯黑米糊。

雲茯黑米糊屬於葯膳，採用黑米、黑豆、山藥、茯苓、豌豆、芡實、覆盆子7種葯食同源的食材製成，取適量用來熬制，有健脾補虛、開胃益中、調理脾胃虛弱的功能。早年間便有「逢黑必補」之說，《神農本草經》：黑米「主健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力、長肌肉、久服耳目聰明」；《日華子本草》說其茯苓「助五臟、活筋骨、長志安神、主治泄精健忘」《本草綱目》：芡實「益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮」。而山藥更是被稱為「補氣之王」。

生活中，可按照成分自製破壁打磨備用，注意封存盡量選擇陰涼通風的環境。如果覺得自己拿不準量，可選擇現成包裝的相同成分的雲茯黑米糊，也會有相同的功效。

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