蒸米放它 便秘不來擾 防癌 就連三高也降低了
健康
08-02
大米是我們日常生活中最常吃的主食,特別是到南方,每天都離不開,一般我們蒸大米都是直接用水蒸,當然為了提高生活質量的一些家庭開始用純靜水蒸大米了。
小編帶你去看一些蒸大米的訣竅。
中醫認為大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉等功效,為「五穀之首」,日常生活中也一定要多吃大米,也可以煮粥喝。
紅薯也是日常生活中常吃的食物,一般可以烤著吃,蒸著吃,煮著吃,這次放大米里一起蒸,看看怎麼樣吧,常吃紅薯可以預防便秘,防癌抗癌,還可以降三高,減少血管相關的疾病,但是有一些要注意的是晚上不宜吃太多紅薯,最好是中午是吃。
蒸法也是非常簡單的,只要在淘好的米水當中,放入一點紅薯就可以,紅薯不要切太大,切成小丁就可以,跟大米一塊熟,明天要不要試試呢,吃著還有些發甜,小朋友非常喜歡吃。
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