啊！悶熱夏季，怎麼熬過去？

夏天人們很容易感到疲倦，顯得懶洋洋的。而且夏天氣溫高出我們的體溫，體內的汗液無法發散出來，很容易中暑。那麼，隨著季節的變換，人們的身體也需要適度調節，我們要怎麼過這個悶熱的夏天呢？

養心

健脾防暑濕

出現水腫癥狀時，不必過於擔心，絕大部分朋友都是輕微的功能性水腫俗稱浮腫。一般情況下，頭面部的水腫會在晨起一段時間以內消失，夏季暑濕較重的時候水腫可能需要更長的時間才會消失，更甚者還伴有手足輕度的水腫。需要注意的是，如果感冒後出現顏面水腫，伴有尿中帶泡沫、醬油色尿就要儘快就醫了。

作息

夜卧早起

「夜卧」也是相對的。要盡量能夠在11點之前可以入睡，不能超過12點。

出行

無厭於日

在避暑的同時，也要出出汗，讓體內的水有渠道可以代謝。另外，常言道「冬不坐石，夏不坐木」，戶外木質桌椅放置時間較長，夏季更加潮濕，久坐容易沾「濕」。

情緒

自然舒緩

不以物喜，不以己悲，淡然豁達。不要郁怒，可以和三五好友納涼聊天，找到合理合法的方式排解。不宜大喜，理性看待高興的事情，大怒大喜，耗傷心氣。

飲食

有酸有苦

夏季出汗過多，氣也容易隨津液流失，這時需要「食酸」收斂氣和津液。

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（文章來自：北方網）

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