月經量少的女性，少吃3類食物，多喝3種「水」，補充雌激素防早衰

正常情況下，月經會伴隨女性半輩子，很多女性每個月的那幾天都會很煩，很痛苦，尤其月經量多、痛經的女性，恨不得每個月月經都別來。可她們不知道的是，其實月經量過少，雖然沒有痛苦，也不會給生活帶來多大的影響，但如果長期放任不管，小問題終究也會發展成大問題。比如，月經量過少，可引起色斑、暗瘡，還會引發頭疼，嚴重的還會造成女性不孕，加快卵巢的衰老速度。因此，月經量少的女性，平常生活中也應該注意調理。小編覺得飲食調理是關鍵，今天我們就來談一談女性月經量少，飲食的一些調理方法！

月經量少的女性，少吃3類食物，多喝3種水，幫你補充雌激素防早衰！

月經量少的女性：少吃生冷寒性類食物

現在正值三伏天，氣溫特別高，很多人都喜歡通過吃冰棒、冰水來解渴，但月經量少的女性要引起注意，過多食用生冷寒性食物會引起血管收縮，使血液凝滯，血液循環變差，可能導致女人月經量越來越少，甚至引起閉經。

月經量少的女性：少吃辛辣刺激類食物

俗話說「無辣不歡」，確實如果餐桌上少了「辣」這種味道，那吃起食物來就少了很大的刺激，但是對於月經量少的女性來說，過度的辣味可並不適合。過度食用辣味容易引起盆腔血管收縮，導致經血量過少，甚至突然閉經。當污血排不出來，就會影響女性的身體健康，從而導致早衰。

月經量少的女性：少吃高糖類食物

很多女性（尤其是小女生）都喜歡吃甜食，感覺喜歡吃甜食的女生都很甜美。但是甜食中含糖量非常的豐富，吃多了容易導致肥胖，而肥胖容易使女性內分泌失調，從而導致女性的月經異常，比如經血量減少，最終導致婦科疾病的發生，引發卵巢提前衰老。

綜上所述，女性月經量少，以上的3類食物要盡量少吃，最好不吃。而下面小編要介紹的這3物，月經量少的女性朋友可以多吃，幫你補充雌激素，預防早衰。

月經量少的女性：多喝黑豆漿

黑豆在豆類中植物雌激素含量無疑是最高的。月經量少的女性，如果能長期堅持使用黑豆打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方法，對子宮和卵巢的保養療效顯著。

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月經量少的女性：多喝生薑紅糖水

大家都知道生薑有驅寒功效，所以生薑能夠減輕由於宮寒引起的痛經癥狀，可以使人體內的寒氣，慢慢的消失。月經量少的女性經常喝一喝生薑紅糖水，可以有效調理經期，幫助身體及時的排出淤血，使月經舒暢。

月經量少的女性：多喝玫瑰花茶

玫瑰花能幫助女性調理身體，美容養顏，調節女人內分泌失調、養卵巢，疏肝解郁，對乳腺增生也有一定緩解作用。而且經常用玫瑰花泡水喝，還可以溫經養脈，補血等，對於女性月經量少，有良好的療效。

註：圖片來自網路

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